古代以胖为美，而现在大众的审美多是以瘦为美，对于很多女性来说，减肥可以说是一项事业了。甚至有的女性明明不胖，却也跟风减肥，一定要变得很瘦才满意。
其实女性太瘦并不好，太瘦既不好看也不健康，体重适中才最好看最健康。—cm标准体重对照表已经公布，女性可以根据自己的身高和年龄对照下，很多女性可能都没有必要减肥，反而要增肥。
01首先了解一下，女性肥胖对身体的6大危害
1.出现乳腺癌
一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。
因此，乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系，原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外，脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质。
脂肪越多转变为雌激素就多，然而雌激素水平含量越高，就更容易患乳腺癌。
2.导致血压增高
血压高多发生在肥胖者身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤。所以，体重过重且血压高病人必需进行适当的控重计划。
3.引起糖尿病
肥胖就像影子一样伴随着糖尿病，肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。
根据研究显示，体重指数为22-23时，糖尿病的发病风险其实是很低的。而23-31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍。
体重指数是35的时候，女性发生糖尿病的风险是93.2%！所以糖尿病跟肥胖关系非常密切。
4.导致脑血管疾病
这是由于肥胖的人体内的血脂是比较紊乱的，且大脑动脉会很容易硬化的，严重的会出现脑出血的情况。
肥胖的人的血液里的组织纤溶激抑制因子会比普通人更高，所以肥胖的人会更容易出现脑血栓。
5.引起心脏病
因为肥胖会导致血脂升高，血脂升高也会导致动脉硬化，进而导致冠心病。
而且肥胖还会对人的心脏造成相对较大的负担，导致患者左心室肥厚，时间异常会诱发心力衰竭。
6.膝关节压力过大
肥胖的人膝关节的损伤会加倍增加，因为体重越大，膝盖承受压力越大。例如跑步的时候，膝盖要承受10公斤以上的压力，走路的时候，膝盖要承受3公斤的压力。
02女性身高—cm标准体重对照表，若你达标，或表明无需减肥
方法一：体重计算公式
标准体重（kg）=身高cm-。例如，身高为cm，标准体重为-=65kg。
标准体重±10%以内为正常，超过标准体重10%为超重，20%以上为肥胖，低于10%以下为偏瘦，20%以下为消瘦。
方法二.对照下表
除了公式计算以外，大家可以对照下面这个表格，根据自己的身高，看一下自己的体重是否属于正常范围内。
如果自己的体重在这个标准范围内，上下浮动10%都属于正常的，都不需要减肥。
如果自己的体重超出了这个标准的20%，说明自己属于微胖行列。这个时候就需要调整一下自己的饮食，增加运动，或许能让自己的身材慢慢变得更标准，
如果自己的体重超过了这个标准的30%以上，说明自己已经属于肥胖行列了，那么这时候大家就要抓紧时间减肥了。
03注意：过度减肥对身体有6大危害！
1.脱发
脱发已经是九零后老生常谈的话题了，现在的年轻人爱熬夜、爱吃油腻食品，再加上各种电子设备的辐射，就算不节食，头发也已经越来越少了。
节食过度的话，人就会营养不良，头发得不到足够的营养，代谢异常，自然也就脱得多了。
所以我们平时要注意均衡饮食，不能一味追求低卡，要多吃有营养的食物。
2.导致厌食症
心理因素是引起厌食症的重要因素，厌食症通常出现在10~30岁的女性身上。为了拥有苗条的身材，许多人采取不进食或少进食的办法来控制体重，时间长了，就容易形成心理障碍。
不论自己有多瘦，而潜意识里仍然觉得自己胖，于是就不顾一切地只求再瘦下去，这就是厌食症。得了厌食症后，如果不能及时治疗很容易危及生命。
3.引起贫血
很多人减肥的时候都会吃得比较少，有些人甚至是绝食来减肥。但是当我们吃得非常少的话就会让身体需要摄取的营养远远不达标，并且吃得少的话会使身体的新陈代谢率变得很低。
营养物质难以吸收，而这些也都是导致贫血的主因，所以说过度减肥的话可能会导致贫血的情况发生。
4.损伤子宫
为了减肥到苗条的身材，就像竹竿一样，拼命减掉身上的脂肪。当体脂减少，没有足够的脂肪保护时，子宫甚至会改变位置，从Y道脱落，然后出现在Y道口。
这种情况，也就是我们所说的子宫脱垂，无疑是一件非常危险的事情。
5.容易造成骨折、骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合。
无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。还有一点，体瘦或节食过度的女性因体内脂肪少，在跌跤时缺少脂肪的缓冲作用也是容易骨折的一个因素。
6.导致内分泌失调
快速而过度的减肥会使机体的运行节奏遭到破坏，使得激素的分泌也受到很大的影响，从而导致内分泌紊乱，给身体上带来多重的损伤。
不管是男性还是女性，内分泌失调都会出现脸上容易长痘、脾气暴躁、失眠多梦等症状，而对于女性来说，此病症会再来更加的危害。
内分泌失调会使得排卵素分泌减少，月经不调。不仅容易患妇科疾病，还会导致不孕。并且，内分泌不调的人看上去十分憔悴，即使瘦也是病态的瘦，并不值得庆幸。
