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提起吃饭，总会让一些家长感到无比头疼，孩子每次坐到餐桌前，犹如坐在了钉子上一样，总是两分钟就跑走，家长把他们强按到餐桌旁，桌上的饭菜也犹如药物一样让他们难以下咽，身子扭来扭去，就是不能安稳的坐在椅子上吃饭。
朋友家的孩子今年两岁半，吃饭的时候总是坐不住，一会要上厕所，一会要取玩具，总是在屋子里跑来跑去，与老人在一起的时候，老人总是愿意追着孩子喂饭。
孩子变的越来越坐不住板凳，每顿饭几乎都要吃一个小时左右，一定要把饭菜吃到凉为之。孩子的饮食问题让朋友总是忍不住对孩子发火，软硬兼施，但都无法改变孩子吃饭的坏习惯。
01孩子为什么会出现吃饭坐不住板凳的问题
吃饭坐不住板凳，一顿饭要吃很长时间，而且都是在家长追着喂的情况下完成的，孩子每顿都要吃冷饭，而且对肠胃不好，健康受到了影响。
家长想规范孩子的用餐习惯，但总有无从下手的感觉。家长可以先从原因入手，了解孩子为什么会出现吃饭坐不住板凳的问题。
原因1、孩子脾胃不和，食欲不振
父母们都能够了解，孩子在年幼时期并不会完美的隐藏自己的想法，所以当发现他坐不住板凳时，首先要观察孩子是否因为食欲不振引起，即使是成年人在食欲不振时，对吃饭也会表现的很抗拒，但是孩子虽然表现的抗拒，出于对父母的畏惧，也会逼着自己坐在餐桌上吃饭。
当他们在吃东西时，又觉得胃部十分不适，对食物索然无味，于是就会找各种理由推脱吃饭，在家长不明所以时，就会更加认为是孩子在调皮捣蛋，反而强制他坐下来吃东西，就更加剧了他难受的因素。
原因2、养成错误的用餐习惯
有些孩子在吃饭时坐不住板凳，却是养成的一种习惯。当他们还小时，如果家长没有给孩子养成良好的就餐习惯，依着孩子的性子做事，孩子就不会对吃饭产生正确的认识。
所以在错误的习惯下，孩子将错就错的认为吃饭的时候就应该做其他的事情，于是便养成了只要吃饭就会像一场争夺战一样，家长和孩子反复的，因为吃饭的问题产生分歧，随着孩子年龄的增长，如果没有得到彻底的改变，这种现象就会越来越严重。
原因3、孩子没有饥饿感
当孩子没有饥饿感，他也不会坐下来安静的吃饭。很多时候，由于孩子运动量较少，或者两餐之间吃了大量的零食或者水果，就会影响他的饭量，当他还没有饥饿感，便被催着坐在餐桌前吃饭时，就不会认真的吃饭。
但是很多家长往往都忽略了这一问题，认为孩子到就餐的时间就应该大口的吃饭，但即使孩子有良好的就餐习惯，在这种情况下也依然会坐不住板凳。
原因4、总惦记玩
有些孩子在吃饭时，总是惦记着自己手中的玩具，或者没有完成的事情，便会在吃饭时三心二意，想尽快的结束吃饭去做自己喜欢做的事情。
而这种情况，家长能够很明显的发现他们存在的问题，于是便会要求孩子安静的吃饭，但爱玩的他们却并不会因为家长的要求而改变自己的想法。
02怎么帮孩子改变用餐习惯
边吃饭边玩，不能乖乖坐在餐桌前吃饭，很影响孩子的身体健康，家长要规范孩子的用餐习惯，可以采用这几招，让孩子从此乖乖吃饭，不再乱跑。
准备儿童餐椅
为了让孩子能够正常的吃饭，建议家长可以给孩子准备一套儿童餐椅，因为在餐饮中，孩子无法随意的走动，就会在一段时间内改变他的就餐习惯，这种方法对于三周岁以内的孩子来说十分有效。
食物经常变换种类
有些时候孩子的就餐除了习惯之外，还与他所吃的食物有密切的关系，当孩子对餐食不感兴趣时，也会出现不爱吃饭的情况，所以家长尽量要给孩子调整饮食结构，在注意营养搭配的前提下，让孩子能够对吃饭产生兴趣。
多运动，少吃零食
养成良好的饮食习惯，还要注意零食的摄入，很多家长对孩子的零食的管控比较宽松，便会给他养成爱吃零食，不爱吃饭的问题，但当孩子一旦形成这样的习惯之后，就会很难改变，因为零食的口味比较重，会让孩子觉得十分可口。
除了控制零食之外，还应该让孩子多进行体育运动，只有在大量的运动下，才能唤醒孩子的饮食欲望。
全家养成好的用餐习惯
在引导孩子饮食习惯的同时，家庭中也应该注意饮食习惯的养成，当全家人的饮食习惯非常良好时，孩子也会受到影响，模仿着父母就餐。
一佳育儿寄语：
吃饭对孩子来说是高频发生的事情，孩子吃饭习惯不好，影响脾胃健康，影响身体健康，当孩子慢慢长大时，他们会养成挑食厌食等坏习惯，孩子不能好好吃饭，直接影响着就餐氛围，让全家吃饭都变成紧张的事情。
要重视起孩子吃饭的问题，多变换方法，同时也要坚持就餐规矩，家长不用强迫、威胁，孩子也能乖乖吃饭。
