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一转眼
8天假期就要结束了
后备箱比回家时又重了吧
返程路上一定要
戴好口罩、做好防护
愉快的假期虽然短暂
但不必感到难过
毕竟这一年
我们已经一起渡过了
这么多的难关
现在的幸福快乐
不正是大家共同努力
咬牙奋斗出来的么
接下来的日子里
我们也要一起加油呀
调整状态元气满满迎接工作
节后综合症是指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至出现不明原因的恶心眩晕、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那怎样预防节后综合症呢？大家可以从以下几点来调整自己，让自己尽快找回原来的生活、工作节奏！
01
首先从饮食入手，节日期间吃的都是高能量、高蛋白的食物，给我们的胃肠带来了很大的负担。假日过去了，我们应该尽量吃一些比较清淡的蔬菜瓜果，这样可以有效的减少胃肠的负担。
02
调整作息时间，假期里很多人睡得比较晚，打乱了正常的作息时间，导致上班后精神不好，补救的措施就是规律作息，尽量早起早睡，如果有条件的话，中午可以午休一下。
03
如果节后没有精神，还可以考虑参加一些运动，适量的运动可以减少压力还有利于睡眠，让疲劳的身体得到调节，更快地投入到生活工作学习中。
04
稳扎稳打找回工作节奏，收假前两天工作量不宜太大，先把必要的工作做完，不要给自己施加太大的压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
05
如果节前留下了很多工作，也要根据自己的情况循序渐进，利用适合自己的方式来调整心态。可以通过听一些舒缓的音乐，读书等来调节自己。
06
一般来说，节后综合症一个星期就可以调整过来，如果时间久了还没有调整过来，应该尽早找专业医生看看。
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来源：云视新闻新华网图片来源于网络
排版：许瑞蕾
原标题：《假期余额不足……调整状态！元气满满迎接工作~》
