各位小伙伴们最近玩得开心吗？
八天假期
你是出去看人从众了？
是客厅卧室八日循环游？
还是在朋友圈里环游世界呢？
走亲访友各种嗨
通宵熬夜是家常
美食吃到嘴发软
国庆假期即将结束
小伙伴们
也将陆陆续续地回到岗位上
“节后综合症”应该如何应对呢？
明天就开始上班了，
你可能会有下面的情况
↓↓↓
1.容易困倦提不起精神放假期间各种嗨玩打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱，所以，一旦要按时按点上下班时，就会表现得力不从心、昏昏沉沉。2.容易烦躁，忧虑，不想上班翻来覆去睡不着，吃嘛嘛不香，脑子里就是一个想法“不想上班”。3.舍不得离开家人，惆怅万千放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。4.出现神经性厌食，食欲不佳放假期间大多人饮食不规律，造成营养搭配不均，出现明显的食欲减退。
你现在的主要任务就是收收心
去挑战接下来的所有工作
虽然从生理到心理
你都无法接受这个严酷的事实
不过别怕，我们慢慢来~~
如何调整
一、生活作息提前调整
节日期间，各种亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假应告诉自己“静下来”，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
二、运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
三、饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。四、罗列处理要事将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。小伙伴们可要记得写一张简要备忘录哦，将需要处理的事情罗列下来，这样就一目了然啦！文字/唐愚斌编辑/唐愚斌版权声明：欢迎分享。未经授权，禁止转载！如需合作请致电：-。醴陵市融媒体中心
新闻爆料热线
-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
