呼和浩特白癜风专科医院 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html一、打鼾是疾病吗？
打鼾很常见，但很多人有一种误解，工作累了睡觉就会打鼾，认为打鼾是睡得香！打鼾表明机体处于深睡眠、全身放松之中，但是打鼾绝不是健康的标志，反而是疾病的征兆。打鼾严重时会出现憋气，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obstructivesleepapneahyponeasyndrome，OSAHS)，是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，使机体缺氧，甚至出现生命危险。
二、打鼾的危害
打鼾是一种全身性疾病，晚上睡眠质量下降，白天犯困、嗜睡，白天在任何地方一不小心就睡着了。它很容易导致高血压，也容易得冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病，同时还会引起猝死、道路交通事故。具体症状包括以下几个方面：
①白天嗜睡、醒后精力来恢复、疲劳或失眠。
②夜间因憋气、喘息或窒息而醒。
③习惯性打鼾、呼吸中断。
④高血压、冠心病、脑卒中、心力衰竭、心房颤动、2型糖尿病、情绪障碍、认知障碍。
⑤多导睡眠监测发现呼吸暂停低通气次数≥5次/小时。
三、肥胖是打鼾的主要原因
肥胖是打鼾最主要的危险因素，肥胖患者的发病率是非肥胖者的10倍以上，确诊的OSAHS患者中约70%是肥胖患者。
当然还有很多其它原因导致打鼾：长期大量饮酒，服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物，长期吸烟，甲状腺功能低下，肢端肥大症，心功能不全，脑卒中，上气道解剖异常等。
打鼾严重了，会进一步加重肥胖，两者形成恶性循环。因为打鼾导致缺氧、精神状态下降，基础代谢率下降导致能量消耗减少，机体炎症水平上升，肥胖的副作用如三高、心脑血管疾病等会更加严重。
四、减重是治疗打鼾的第一任务
国内外的一线治疗指南均明确规定：所有确诊为OSAHS的超重和肥胖者均应有效控制体重，包括控制饮食、加强锻炼。
国内外专家普遍认同的减重目标：体重至少降低5%~10%，才有明显的OSAHS症状改善！
五、减重要科学规范
减重方案千千万，适合自己最关键！
低热量平衡饮食（Calorierestrictdiet）
轻断食（Intermittentfasting）
代餐（mealreplacement）
高脂饮食/生酮饮食（Highfatdiet，ketogenicdiet）
高蛋白饮食（Highproteindiet）
素食（vegetariandiet）
……
六、减重方案示例
七、小结
所有人都知道减重要少吃多动，但难在执行，所以各种减重方案也围绕依从性会做出一些改变或技巧。此外，减重过程中，限制能量的同时也限制了维生素、矿物质、蛋白质等营养素摄入，容易造成基础代谢率下降、脱发、肠粘膜萎缩等并发症，所以也推荐补充多维元素片、铁片、益生菌等营养补充剂，对提高基础代谢率、减少并发症有很大的帮助，欢迎各位打鼾的朋友来营养科门诊咨询。
本文撰写医生
林兵
主治医师，北京大学医学营养学硕士。
主要专业特长：
从事临床营养工作9年余，擅长糖尿病、慢性肾病、透析、痛风、肥胖等慢性病的营养治疗；以及肿瘤、炎症性肠病等相关营养不良疾病的营养治疗；在妊娠营养和妊娠期糖尿病等并发症的营养治疗方面有较深的造诣。以第一作者发表国内外专业学术论文10篇，并参编书籍、发表科普文章10余篇。
主要社会任职：
兼任北京营养学会临床营养分会副秘书长，中国临床营养产业创新联盟委员会副秘书长等社会职务。
医院临床营养科的主要技术优势和特色专科门诊：
●针对神经性厌食症、消瘦、超重及肥胖症等疾病人群，开设
“非药物干预体重管理中心”
●专业为糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肾功能不全及尿*症透析期间、肿瘤放化疗期间、痛风及高尿酸血症、脂肪肝等慢性代谢性疾病患者开设
“代谢性疾病与营养门诊”
●专业为脑梗塞、脑出血、烧伤、肝、肾、骨髓移植等危重症患者以及胃切除、胆囊炎、胰腺炎等疾病围手术期及出院后家庭开设
“危重症及手术前后营养治疗门诊”
●针对婴幼儿、孕产妇、乳母、老年人以及运动员、飞行员、高压力人群等特殊职业人群开设
“不同生理周期及职业人群保健门诊”
●与香港大学李嘉诚医学院内分泌科联合开展“肠道微生态生物治疗代谢性和自身免疫性疾病等创新医疗平台”建设；目前已经开设
“肠道微生态肥胖门诊”
“肠道微生态肿瘤门诊”
“肠道微生态自身免疫门诊”
“肠道微生态自闭症门诊”
逐渐成为粤港澳大湾区营养行业领先的品牌学科。
责任编辑：易璟文
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