不想吃饭是什么感受？
你什么时候会出现不想吃饭的情况？
可能就是当下吧！
炎热的夏天真的是减肥的好时节
满汉全席都吃不下
天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡而影响了消化功能，所以我们在夏天总是不想吃太多，比起鱼肉荤腥，蔬果汤粥似乎更合我们的胃口。
夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果出现食欲不振，身体所需营养素得不到补充，机体营养失衡就会影响健康。
尤其是小朋友，平时吃饭就非常不配合，到了夏天更是要“跪求”吃一口。
孩子夏季胃口差的常见原因
肠胃功能减弱
这样的季节性厌食，也算是孩子进行自我调节的一种方式。夏季温度升高，孩子要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致孩子消化功能下降，食欲不振。
饮食安排不合理
夏季，孩子适合吃清淡、健脾胃的食物，很多家长经常给孩子吃饭不注意食物分量，经常暴饮暴食，饮食不规律，这样下去也容易造成孩子食欲低下。有些妈妈爱给孩子吃零食，这样会造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的。
营养元素流失
当孩子体内缺少维生素B1、维生素B2时，也会导致消化功能下降。到了夏季，维生素等营养物质随着汗液、尿液的排出而流失，锌、钾等矿物质也会相应流失。所以，夏季孩子厌食，也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。
夏季胃口差的应对方法
1多样化饮食
一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢，所以在选择食物时，要注意食材的多样化，合理搭配。肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给孩子多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。
2多吃苦味食物
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
3不强迫吃饭
当孩子没食欲的时候，妈妈千万不要强迫孩子吃饭，更不要在孩子不吃饭的时候进行批评斥责。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也容易造成积食，有碍营养吸收。
如果营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会相应提高。
在夏天人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。还要多吃含锌的食物，如：鱼、虾、牡蛎、坚果等。（年龄小的孩子适量添加，以防过敏）
TIPS：不可过贪的冷食
冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲、减少正餐的摄入。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，不宜多吃。
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