北京医院治青春痘 http://m.39.net/pf/a_8740651.html人体的肠道是全身最劳累的器官之一，每天都在消化和吸收各种食物，为人体内各种器官和细胞提供所需养分。肠道也是人体内最大的微生态系统，共有多种菌群，兆的细菌生活在其中。肠道内的微生物运动和平衡，在提高人体免疫力方面起着关键性的作用。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，所以它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
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健康从“肠”计议
肠道有益菌多少是人体健康的晴雨表
肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统，对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。通过检测人体肠道有益菌群的数量变化，可以判断人体健康状况。例如人体在衰老的过程中，或处于生病状态时，肠道中的有益菌会大大减少而有害菌变多，而健康的人体，肠道中的有益菌多而有害菌少。
益生菌对肠道功能的影响
益生菌与肠道的关系：肠道有益菌群不是孤立的结构，它与人体形成共生关系，是肠道的共生器官。
人体99%营养通过胃肠补给——肠道是人体最大的加油站
人体80%的*素是通过胃肠排出——肠道是人体最大的排污厂
人体70%的免疫通过胃肠合成激活——肠道是人体最大的免疫器官
肠道菌种：肠道内存在大约0多种、万亿个细菌，主要是有三大类：
有益菌（益生菌）：占75%以上——是人体的朋友，主要是各种双歧杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等。
有害菌不足15%——是人体敌人，会引起人体各种感染性疾病的微生物。
中性菌占10%——大肠杆菌、肠球菌、白色念珠菌、酵母菌、幽门螺杆菌等。
益生菌怎样促进肠道各种营养物质吸收
1、合成各种消化酶
肠道的消化吸收的各种消化酶（蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、肽酶）只有一半来自胃肠本身和肝脏胰腺，另外50%以上的消化酶是肠道益生菌合成的，就是说益生菌影响肠道一半消化吸收功能。如果没有益生菌的参与，肠道消化吸收功能是不可能完成的。
2、益生菌能合成多种人体重要的维生素
益生菌能合成人体所需的多种维生素，主要是B族K族维生素，好多是食物中没有，而身体自身无法合成的，只有益生菌能够合成，合成多种非常重要的维生素，如维生素K2，就K2是人体不能合成的，必须由益生菌产生维生素。
维生素K2是钙通过肠道到血液进入骨质的唯一的辅助因子，如果没有K2，吃进去的钙不但不能进入骨质，还会在血液中形成结石，如到肾脏形成肾结石，到肝脏胆囊形成肝胆结石，所以没有K2，补钙越多反而有害。------绝经期后妇女、老年人整天补钙，还是缺钙，腿抽筋，骨质疏松，骨质增生，颈肩腰腿疼，实际上是由于益生菌缺乏造成的。（骨质疏松和骨质增生、颈肩腰腿疼的关系）
3、微量元素的吸收
益生菌有的络合作用，它益生菌能络合很多人体必须的稀有的微量元素——如硒、钙、锌、铁、磷等，络合这些微量元素后，使其容易被肠道吸收，被身体利用。
4、促进合成多种激素
（由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，对机体生理过程起调节作用）
激素的分泌极微量，为毫微克（十亿分之一克），但其调节作用极明显。激素作用甚广，但不参加具体的代谢过程，只调节代谢及生理过程的进行速度和方向（释放和抑制），以适应各种机体变化。
肠道本身是一个激素器官，很多激素是肠道产生的，胃肠激素非常丰富，如脑肠肽，是大脑和及植物神经（情绪调控、内脏功能）生长发育和智力的重要激素，脑肠肽缺乏，会影响大脑神经正常的发育，出现失眠健忘、烦躁多梦、记忆减退、智力下降等。
为什么要补充益生菌
1）不良的生活习惯：作息不规律、精神压力大，压力对肠道菌群的杀伤是致命的；
2）食物空气污染：食品添加剂、吸烟、酗酒、空气、水污染、化肥农药使用；
3）药物：抗生素的普及和滥用，放化疗，会杀死益生菌；
4）益生元摄入不足：偏食、食物精细、水果蔬菜少等等；
5）疾病，如癌症，胃肠道疾病，各种慢性病，会消耗过多的益生菌；
6）年龄增大，身体机能衰退，肠道有益菌自然减少。
你的肠道益生菌还剩下多少
自然状况下，二十岁剩80%，三十岁还剩62%、四十岁剩40%、五十岁剩20%、六十岁还剩10%，如果伴有疾病，会消耗更多的益生菌，比例会相应减少，所以，正常情况下，40岁以后，不论健康与否，请适当补充益生菌！
七夕?您有一份奇正健康寄出的情书
改善肠道健康，建议家中常备益生菌。
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