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享受美食是人生一大乐事。不管是节日还是放假，不少同学往往会吃顿大餐来庆祝一下。
但有一群人在难过、郁闷时，会选择大吃大喝完全控制不住自己，而且经常反复发生。长此以往，不仅可能吃出“肥胖”，带来各种并发症，背后可能还藏着更危险的“凶手”。
近日，一则新闻出现在大家的视野中。
杭州大学生圆圆，由于压力过大，喜欢上了暴饮暴食，酷爱吃甜食，一次性可以吃掉4斤面包、2杯奶茶，要吃到“咽不下一口水”才罢休，一段时间后她迅速发胖到斤，甚至闭经。
图片来源：摄图网
医生诊断圆圆患上了暴食症和双相障碍，沟通才了解到，原来由于父母对她的要求过于严苛并且与同学关系也不太融洽，导致压力很大。偶然间发现大量进食后非常轻松，她便越来越依赖这种“解压方式”。
经过治疗，圆圆的病情得到了很好的改善。
知识科普
暴食症，也就是大家常说的“情绪性进食”，其实是进食障碍的一种。进食障碍包含神经性厌食、暴食症、神经性贪食和神经性呕吐，多发生在年轻的女性、甚至一些未成年女性身上，是一种心身疾病。
#2
很多时候情绪化进食，往往伴有一定的“报复性进食”，不饿但想吃，甚至吃饱了还想吃，有些人可能还会吃到呕吐，对身体来说都会造成较大的伤害。
01
从生理角度，变胖，变丑
消极情绪会助长摄取高糖、高热量食物的倾向，长期吃这样的食物，热量超标，消耗不掉就会转变脂肪堆积在体内，离肥胖、高血脂、高脂肪等慢性病不远了。
02
从心理角度，陷入不良情绪的循环
每次吃完那些高糖高脂肪的食物，会一种新的对于体重和健康的焦虑会油然而生。这种焦虑加上原本的糟糕情绪，会让人产生更为强烈的想要暴饮暴食的欲望，我们往往就这样陷入“借吃消愁愁更愁”的恶性循环。
当然，如果你只是在开心的时候想吃点好吃的犒劳自己，这并没有什么问题。
图片来源：摄图网
生活中，你有没有过这些行为：
?渴求一些特定的食物，一般是高糖、高热量的。
?经常无意识地进食，意识不到自己已经吃了很多东西。
?即使吃饱、吃撑了心理也没有满足感，停不下来。
?过量进食后会觉得后悔、愧疚。
如果你符合以上几条，那基本就是情绪化进食了。
爱吃并不是坏事，但当你发现吃成为你唯一发泄情绪的方式，而且反复出现暴饮暴食时，医院进行检查，避免情况持续恶化。
#3
美食，是我们生活中不可或缺的一部分，同时也是幸福感的重要来源之一。但是好好吃饭这件事，似乎在今天变得越来越难。
且不说因为工作忙碌，越来越多的人长期接受外卖的“投喂”，饮食结构非常不健康，对于患有情绪化进食的人来说，“吃”可能变成了一件痛苦的事情。
怎么改善呢？
不要着急，学会这4步，可以帮你停止情绪性进食。
▍参考素材：浙大一院、健康湖北等
▍编辑：张恰恰
切记，不可暴饮暴食！
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