临床白癜风研究专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170616/5464402.html夏天来临，随着气温升高的，不仅仅是人体更容易感到疲敝，精神不振。
父母尤其关心孩子在夏季的饮食问题，天气炎热，孩子的消耗越来越大，但是孩子的胃口却深受影响。这一增一减之间，未免就会让父母担心孩子的营养摄入。
除此之外，在夏季，孩子的饮食结构和偏好，也会有着比较明显的变化，比如出汗增多导致饮水量的增加，气温较高引起冷饮食品的摄入偏多。
这些相对剧烈的变化，不仅对于孩子的营养和能量补充，造成了一些影响，更重要的是，如果管理不当，也会对孩子的肠胃造成不适，从而影响孩子的身体健康。
因此，父母需要根据夏天的季候特点，合理调整孩子的饮食，帮助孩子保证身体成长所需。
消化系统功能减弱
夏天天气炎热，稍微动弹一下，便会浑身大汗。更何况小朋友天生活泼好动，他们总是停不下来，不停地忙东忙西。炎热天气之下的大运动量，必定会带来出汗较多的情况。
汗液蒸发掉的不仅仅是水分，还有一些电解质、矿物质、维生素等营养物质的流失。这些物质的流失，对于孩子造成的直接后果，就是让宝宝的消化功能开始变弱。
具体表现在，消化酶的分泌会比正常状态减少，而且胃肠的蠕动功能也会趋于减弱，从而导致人体的正常代谢功能受到极大的影响。
因此，父母需要在孩子的饮食当中，适当增加一些维生素B1、B2、钾、钠等含量丰富的食物。
这些元素在增加孩子的胃肠道蠕动，激活消化酶的活性等方面，都有着非常重要的作用。粗粮杂粮以及各种豆类食品，都是这些营养元素含量较高的食物。
肉类进食过多会消化不良
很多家长总是认为孩子在长身体的过程中，所以需要大量的肉类来保证孩子正常的生长所需。在家长朴素的观念中，总是认为，只有肉才是高营养的代名词。
其实，这是对营养的理解存在着误区。每一种食物，包含的营养成分都是不同的，相比较于蔬菜水果类食物，肉类只不过是在蛋白质等含量方面稍胜一筹而已，而维生素、粗纤维等，明显低于蔬菜水果。
而且，肉类的蛋白质和脂肪，孩子消化比较困难，如果再加上天气炎热等不良因素，更加容易导致孩子的厌食。
要给孩子在夏季适当减少肉类的摄入，而且在饮食的口味上要以清淡为主，避免浓油赤酱的做法，让孩子的口味过重，更容易造成炎热性厌食。
注意饮水的时间数量
天气炎热导致人体出汗增多，而且在缺少水分的情况下，孩子的食欲就会受到抑制。当然，一些孩子主动喝水的自觉性差，所以同样也会导致食欲的进一步减退。
有些孩子在外面疯玩一阵，一直等到准备吃饭了，才觉得可以安静下来好好地喝口水。但是在过度口渴的情况下，孩子对于喝水的数量没有节制，大量水分进入体内，导致孩子的胃部被水占据，饱腹感之下更加缺乏食欲。
当然，饭前饮水，也会冲淡胃液，导致孩子的消化能力减弱。
父母在引导孩子补充水分方面，一定要注意少量多次的原则，不要等到口渴了再去找水，此时，说明身体已经处在严重缺水的状态。
而且，不要在饭前大量的饮水以免冲淡胃液。当然，还需要禁止孩子喝冰水等，以免过度刺激肠胃，造成肠胃炎。
水果摄入过量
对于水果在饮食结构当中的重要性，家长们对于其中的道理可以说是如数家珍，毕竟，随着生活水平的提升，人们对于水果，已经从纯粹的口味要求，当成了孩子维生素等营养成分的主要来源。
但是在实践生活当中，家长将水果的重要性提升到了过于重要的位置上面。尤其是在夏天特殊的气候条件之下，因为孩子正餐食量的减少，便加重了孩子水果的食用量。
可是这样的饮食结构，对于孩子的健康来说不是一件好事。一来水果的营养成分比较单一，只吃水果根本没法满足人体对于营养的全面均衡需求。
二来水果糖含量普遍较高，大量水果的摄入，使得孩子的热量摄入过高，容易导致孩子发胖。
所以，水果只能作为正常饮食的补充，在夏天胃口较差的情况下，可以适当增加水果的食用量。但是，绝对不能将其作为正餐的替代品。
冷饮需要适当控制
在炎炎夏日，来一杯冰爽的饮料，可以让身体体温明显的降低。无论是大人小孩，对于冰冻饮料或者冰淇淋等冰冻食品，都有着特殊的喜好。
但是在心理上得到充分满足的同时，冰冻饮料带给孩子们的伤害，也是显而易见的。
大量冰冷的食物进入胃部，使得胃部血管急剧收缩，导致胃部血液速度骤减，胃动力也因此而不足。胃酸分泌降低，使得其消化食物的能力明显降低。
而且，过冷的食物进入孩子体内，孩子的肠胃因为不适应，可能会导致人体的应激反应，从而出现腹泻、呕吐、胃痉挛等身体上的不适。
还有一点需要提醒家长注意，孩子对于食物的强烈需求，需要建立在其有大量消耗的基础之上。
所以，带着孩子去积极锻炼身体，就可以很好地增进孩子的食欲。更重要的是，这些锻炼，可以让孩子的身体更加强壮。
我是一名90后宝妈，各位家长面对夏季炎热，对食物方面也要提高要求，避免影响孩子的健康，补充能量的同时促进食欲。
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