北京白癜风的治疗医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html三到六岁是孩子挑食的高峰期，本身生长速度的减慢就会导致食欲下降，营养不均衡自然会影响到身高。当很多家长发现了挑食问题后会采取补充营养剂的方式，其实是治标不治本哦！
首先要明确下挑食的具体表现形式，如果只是不喜欢某一个菜那并不是偏食，毕竟宝贝的喜好我们也是要照顾到的。作为不良习惯，对某类食物挑剔，或者是仅仅只吃特定的几样，那就是挑食。
虽然这个问题困扰到了不少家长，但它也并不是无解之题。不管是从习惯方面，还是从兴趣方面，都有不少办法可以帮助到大家。将它们掌握，你会发现，其实让孩子们爱上吃饭soeasy！
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规范饮食习惯
俗话说得好“无规矩不成方圆”，面对孩子们不良的饮食习惯，我们肯定不能心软。在真正执行之前必须要制定计划，避免手忙脚乱。当然啦，父母的以身作则是相当重要的，毕竟这个阶段正是他们展现模仿力的时期。
1.减少零食摄入
十分浅显的道理，却有不少家长仍然做不到。顾名思义，在正餐之前摄入大量零食的情况下，就会让肠胃不停工作，造成食欲下降，加剧偏食、厌食的问题。
所以我们一定要控制好宝贝们吃零食的量以及次数，而且不能只专精于一种食物。既有精细的，又要有粗粮式的，蔬菜水果也要更换着。保持按时吃饭，不吃或少吃零食的规则，家长们也要改掉纵容买零食的习惯。
2.养成专心吃饭
不管是什么情形下，专心程度总是很重要的，饮食也不例外。当下的很多家庭都会存多孩子边吃边玩，或者是看电视等不好的习惯，分散了注意力，自然食欲下降，营养的摄入也就不全面了。
所以，家长要起到很好的监督作用，当然要以和谐的方式进行，如果紧盯不放反而会引起他们的逆反心理，越发不能好好吃饭了。你可以在就餐时适当的夸奖下他们，先让他们感受美好的氛围，自然不会再觉得难熬。
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提高就餐情绪
3-6岁间正是孩子们自主意识增强的时期，非常有自己的主意。所以，如果当他们发现饮食是个枯燥的活动，就会产生厌烦情绪，这就是需要培养他们吃饭兴趣的原因。
1.食物要多样化
有时候孩子偏食不需要深究，可能就是食物太单一，或者是口感不佳，因此，家长们也要检讨下。不仅无法引起食欲，也不能达到营养均衡的要求，影响到他们的正常发育成长。
宝贝们的饮食要注意荤素搭配、粗细粮交替，多样化对于提高就餐兴趣有一定帮助，而且营养方面也科学多了。在此基础上，要避免刺激性、过硬的食品。当然啦，也要有烹饪技巧。
不妨将食物打造成可爱的形象，比如卡通造型；同时也要讲究烹调技术，如果不爱吃蔬菜，可以做成肉丸或肉饼，循序渐进的培养他们不挑食的好习惯。
2.共同参与做饭
正是好奇心旺盛的年纪，当孩子偏食，让他们共同参与做饭过程是个不错的主意。不需要太过复杂，帮忙洗菜、递调味料等就能很投入。这样一来，自然就会对饭菜产生好感，自然食用兴趣大增。
3.独立就餐能力
一般情况下，2岁左右都是能够自己吃饭的，相对的，3至6岁的宝贝拥有一定的自理能力，这时候还帮助喂饭无疑会增加孩子的厌烦情绪，他们会觉得吃饭没意思，导致偏食。
我们在让宝贝们独立吃饭的过程中，态度不能过于软弱，也不能太过强硬，迂回战术才是正确打开方式。比如，你们可以一起比赛；或者是奖励式，吃掉某个菜就给他爱吃的小零食，情况会改善很多。
4.适当增加运动
很多时候，孩子没有食欲只是因为运动量不够，所以适当的进行一些运动是相当有必要的。与小伙伴一起玩耍奔跑，也可以是骑自行车等，消耗了自身的能量，自然提高了食欲和食量。
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预防有寄生虫
为什么会偏食，还有一个很重要的因素就是可能就是身体的不健康。在肠道中会产生的寄生虫就是蛔虫，它会影响食欲，更甚者引发疼痛，所以个人和饮食卫生要十分注重，要保持手部清洁。
即使真的已经明确感染，也不要惊慌，作为幼儿常见的疾病之一，在医生的帮助下都能得到完善的治疗，还你健康宝贝！
