新手妈妈从孩子刚出生就伴随着很多焦虑，小到一个眼神，一个动作，大到吃饭睡觉，都会成为妈妈们时刻钻研的问题对象。说到吃饭，民以食为天，孩子也不例外，吃不到位就会出现很多看似小确很大的问题。
我们经常觉得孩子吃得多就会长得壮，长得好，其实不然，小孩子的脾胃远比我们想象的要脆弱。如果我们一味的让孩子多吃，孩子的身体就会拉响警报。因此，在孩子的喂养过程中，我们很有必要去按照科学定量给餐！在日常中去养护孩子的脾胃。为孩子打下坚实的身体基础。
老人常说，小孩子没饥饱，不无道理，遇到自己喜欢的口味都会多吃不少，这时作为家长的我们就要注意了，及时引导孩子少吃，以免造成肠胃的负担。
有的家长不在意觉得吃多长得好，殊不知，这样就会让孩子的脾胃更加的弱。小孩子无理由的发烧，夜里趴着睡，磨牙等等，大部分的原因都和吃多积食有关！那么出现这些问题，我们不要盲目的焦虑，都是第一次当妈妈，不要太自责，我们要分析原因。
一、孩子积食的原因
1、对于食物的量没有合理的控制
小孩子吃东西没有节制，会出现吃撑的后果。并且在生活中很多孩子养成了吃饭看电视的习惯，这样才能安稳的吃饭，大人是轻松了不少，殊不知在边看边吃的过程中，孩子会分心控制不了量，就会吃过量。长时间的习惯就会对脾胃造成很大的负担，积食就会出现。
2、不合理的饮食搭配
孩子吃饭很多时候家长只注重孩子吃的量，只要喜欢就多吃点。孩子挑食，只吃肉，或者喜欢吃添加剂居多的零食，油炸食物。家长又心疼孩子，只要他吃就行，不考虑其他，就会出现吃多积食的现象！
3、合理时间进食
家长总会担心孩子吃不好，吃不饱。心疼孩子，爷爷奶奶齐上阵，轮番的投喂，殊不知会喂坏了孩子的胃。在家长眼里，能吃就是好事，但是合理的时间更重要，作为成人也是一日三餐不是。孩子想吃什么就吃什么，吃多了自己不知道就会肠胃不舒服，从而出现积食。
孩子吃完就会犯困，如果吃得太多没有很好的消化就立即睡觉，就会造成积食，睡觉不踏实。事无巨细，带孩子本就是一件很繁琐的事情，只要我们平时多注意就会避免不必要的麻烦。
二、做到以下几点减少积食几率
1、合理的饭后运动
在孩子饭后切勿大量饮水，剧烈运动。在家长的陪同下可以户外散步，多走走有助于消化。小孩子的话在睡觉前一个多小时尽量进食完成，能够有足够的时间和家长做做游戏，简单互动，讲故事等之后再去睡觉，减轻肠胃饭后的负担。
2、饮食习惯的养成
在喂养孩子的过程中，对于难消化的食物尽量少吃。蔬菜，肉类等食物多样化的吃。要想小儿安三分饥与寒，给孩子尽量不要吃的太饱。定量吃饭是一个良好的习惯，从小在大人的引导下养成良好的饮食习惯，这样大大降低积食的风险。
3、按摩辅助
家庭聚餐人多开心都会避免不了的吃多，小孩子在没有大人的控制下就会没节制的吃，就会出现吃多积食的问题，家长们也不必太焦虑。饭后半小时，用手掌顺时针轻柔孩子的肚子，有助于肠蠕动，促进消化，孩子就会舒服不少。
4、山楂水助消化
对于大点的孩子，吃完饭后可以适当的饮用山楂水有助于消化，味道酸酸甜甜，孩子也是比较容易接受的！小孩子的话就建议隔三差五的粥类喂食，减少积食的机率。
在孩子的喂养过程中，作为经验不足的新手妈妈肯定会遇到很多问题，不要太焦虑，找到问题一一解决。多留心孩子在平时生活中的表现，睡觉的状态，一旦有问题及时的干预找到解决办法，养出好的脾胃在孩子生长过程中至关重要。为以后的成长打好基础。
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