对大多数女生来说，化妆是最快变美的方法。
肤*痘印黑眼圈，只需粉底胭脂加遮瑕，1分钟教你粉面含春容光焕发；
眉淡睫短眼无神，巧用眉粉眼线睫毛夹，小绵羊秒变白骨精气场两米八；
脸大鼻塌，阴影粉轻刷两颊，高光粉提亮鼻梁，轮廓瞬间深邃如维密天使般光彩照人……
但，热恋期倚靠男友肩膀耳鬓厮磨，惊觉半边白衬衫已被粉底染*一大片，那画面不要太尴尬。
男神约你去游泳，散了头发糊了眉毛双眼皮贴摇摇欲坠，一下水就让你精心打造的自信瞬间垮塌。
偶遇邻居家可爱baby，小嘴噘起要亲一下你脸颊，又担心他舔了粉底吃进嘴巴……
唉，心好累。就没个一劳永逸的办法？
有的。你素颜呗。瞧明星那些素颜，天天在微博晒啊晒，机场晒啊晒，总归是不同凡响。
远的不说，就说前段时间刷爆朋友圈的41岁台湾模特许路儿，举手投足尽是20岁的清纯娇艳。33岁的陈意涵，一颦一笑还是元气满满少女模样……
为什么她们那么美？凭什么她们那么美？！
美丽的秘诀其实并没有那么复杂，关键只是你做不做得到罢了。
第一：防晒
几乎所有的护肤专家都说过，如果只能给一个护肤建议，那一定是防晒。
研究发现，紫外线UVA可穿透表皮直达真皮层，破坏胶原蛋白、弹性纤维乃至改变DNA，加速皮肤衰老甚至产生病变；
UVB虽然只能达到表皮层，却能够立即引起诸如发红、色素沉淀、灼热等反应，同时抑制皮肤的天然防护系统。
肤色越浅，就越容易受到UVB的侵害，而UVA的伤害则不分年龄、性别或皮肤类型，直击娇嫩肌肤，更会加快衰老速度。
也就是说，干燥、皱纹、松弛、晦暗、色素、敏感、毛孔粗大、红血丝、发炎等症状频频出现......光老化正是引起皮肤衰老的头号杀手！
还是看看美国摄影师CaraPhillips用「紫外光」(UVlight)设定下拍摄的系列人像照片吧。事实上，照片中的两位都是正常模特，但经过日晒的她们在图像扫描下，晒点却一目了然。
因此，不管春夏秋冬、阴天下雨，请天记得防晒，哪怕你是在室内。因为紫外线会穿过你家玻璃射进来。
遮阳伞、墨镜、遮阳帽这些个道具，既能凹造型，还能在炎炎夏日帮你阻隔紫外线伤害。另外，一支温和不腻、脸和身体都能用的防晒霜十分必要！
怎么选择呢？日常上班用SPF15-25/PA++即可，长时间户外浪的，最好选择SPF30-50/PA+++甚至以上的防晒霜，必要时可以选择方便易用的防晒喷雾，最好是防水型。
出门前20分钟开始使用，出门后记得重复喷抹，晚上记得要用卸妆品卸掉。
第二：运动。
许路儿喜欢游泳，陈意涵常年跑步，*就连怀孕也在健身房挥汗如雨。
*更加厉害，从舞蹈、芭蕾，到瑜伽、拳击，样样精通，简直可以算得上十项运动全能选手。
如果说汗水可以帮助你加快肌肤的新陈代谢，那么综合训练肌肉力量、协调性、柔韧性，促进全身的新陈代谢，更是塑造好体态好皮肤的关键。
对于上班久坐的白领来说，在跑步、游泳等常见有氧运动之外，重点推荐普拉提。
普拉提由德国人发明，多为静态动作，最早是用来帮助伤员进行康复训练。主要锻炼人体深层小肌肉，尤其适合久坐积劳的上班族们。
普拉提不仅能调节关节灵活性、身体柔韧性，还能加强心肺功能。除了*，KK和Rosie这些维密超模也都靠普拉提保持迷人的线条和吹弹可破的肌肤。
第三：饮食作息合理，使用高品质的护肤品。
不要跟我说晚饭只吃一粒米，那除了让你胃下垂、厌食症没有更好的结局。根据「Youarewhatyoueat」的理论，饮食绝对是护肤的其中一部分。
多喝水，避开糖分高、油腻和重口味的饮食，多吃高纤和蛋白质的食物，尤其是果蔬、杂粮，都是让肌肤变美的不二法门。
没有人不爱美，但爱美的人中却很多贪方便图便宜。我认识一个女孩，她只愿意买最基础的补水保湿产品，认为其它功能多是负担。对于这种观念，我只能呵呵。
科学的心态和方法论是，大胆假设小心求证。认清自己的皮肤状态，根据对应的季节变化，使用匹配的护肤产品。
初老的年纪，重点使用精华和面膜，不要怕麻烦，不要怕花钱。你用的每一分银子，都会在你的脸上显现出来。
但，以为涂了高科技护肤品就可以继续熬夜重口高枕无忧？那还是老老实实化妆吧，起码还能伪饰一下，总好过露出素颜的衰败景象。
想要皮肤好，切记睡眠充足。握着手机迟迟舍不得睡去的人们，最好尽快养成老年人的作息。
晚10点完成护肤步骤，最晚11点前入梦，让肌肤在11点到凌晨2点的*金时间吸收养分，帮助身体在后续时间休养生息；
早上6、7点起，既有大把时间品尝早餐，又可阅读、瑜伽，少了蓬头垢面迟到的焦躁，舒缓的身心让一整天都神采奕奕。
第四：使用伪素颜产品+适度微整形
即使天生丽质，也不可能时刻保持完美状态。素颜霜是保持光鲜形象的法宝。
比起粉底液的掉色尴尬，素颜霜不仅自然无色，还拥有面霜的服帖质感，并且，不伤皮肤，无需卸妆！
另外，虽然一些贵妇的底妆产品里也有很多养肤成分，但素颜霜天生是护肤品的优势，让贵妇底妆们也只能望尘莫及。
关于微整形这件事，现在已经是“一顿午餐的时间就能变美”的消费潮流。
入门级的水光针，可以有效改善斑点、毛孔粗大、缺水暗沉等肌肤状况，能让素颜更加自信！
另外，玻尿酸可以重塑立体五官，还可以去除一些静态的皱纹，帮助脸型变得饱满、让脸色看起来更有精神。
当然，这些都要在专业医生的建议下，作为日常护肤的补充手段适度进行。
最后的最后：一定要相信自己绝对可以变美！
没有什么能阻挡你保持20岁透亮肌肤和明媚眼神，而这一切，只需要你坚持下去。
坚持不下去的时候，去照照镜子，去想想男神，去看看那些又美又努力的人。
相信我，你很快就会抛下那些原本不属于你的缺憾，毕竟不想看见每一张自己的照片，都是隐隐的叹息。
对女生来说，最棒的称赞不是“你化完妆的样子好美”，而是“原来你素颜也这么漂亮！”
愿意变美的菇凉，敢不敢跟我一起立个誓言，从今天开始变美，一年后咱们晒照见分晓。
而实现这个美丽变身，只需做到以上这五点，足矣！
加油！