中午经过小区广场，竟然遇见小家伙班里的一个同学正在那里玩耍。
“咦？你们今天没去上幼儿园吗？”我好奇地问孩子的妈妈。
这一问，就打开了那孩子妈妈的话匣子：“唉，别提了，我们家孩子积食了。手心发热，现在不还是疫情期间吗？我就别送去幼儿园了，让孩子在家调理一下。”
“怎么会积食呢？是孩子吃多了吗？”
“可不是，昨晚家里包了包子，我怕他在幼儿园没吃饱，晚上回来又让孩子吃了三个包子，结果就弄成这样。”
……
有一种爱，叫做“妈妈觉得你没吃饱”；有一种饿，叫做“妈妈觉得你还饿”。
身为妈妈，我们总想给孩子更好的、更多的，但有时却会忘记考虑孩子的承受能力——孩子是否需要这么多？他是否吃得下这么多？
所谓“关心则乱”，在母爱这件事上，真是体现地淋漓尽致。
这样的情景我们应该都没少见过，或者自己就曾经历过：
一
孩子：“妈妈，我吃饱了。”
妈妈：“你才吃这么一点，太少了，再吃几口。”
孩子又吃了几口：“妈妈，我真的吃不下了。”
妈妈：“多吃饭才能长得高，来，吃块肉，米饭再吃两口。”
二
妈妈：“宝贝，过来吃水果，你最喜欢的草莓哦。”
孩子吃了几个：“妈妈，我不想吃了。”
妈妈：“再吃五个吧，多吃水果，补充一点维生素。”
……
站在妈妈的立场上，我们自然会觉得自己的做法一点问题没有——让孩子多吃一点是为他好；孩子现在正处在生长发育期，吃得太少，营养跟不上怎么行？
我们有什么错？还不都是为了孩子好？
可是当视角切换到孩子那边，我们看到了什么？
看到了一个明明已经吃得很饱，却还要被妈妈逼着继续吃的孩子；看到了一个把“吃饭”当成一项任务，无法体会到吃的幸福感的孩子。
最后我们会得到什么？
得到了一个积食的孩子。孩子会呕吐、肚胀、胃疼、食欲不振、睡眠不安、手脚心发热，甚至可能还会厌食。
而这些，都是我们“强逼”孩子多吃饭的后果。
有句老话，“要想小儿安，三分饥和寒”。
什么意思呢？就是说要想小孩子不生病，我们家长就不要给孩子吃得太饱、穿得太暖，把握分寸，适可而止。
仔细想想，这话其实很有几分道理。
万事皆有度，过犹不及。孩子的胃容量有限，无论是哪一种食物，都不能吃得太多，再有营养也不行。
吃得过量，不但达不到让孩子健康的目的，反而会造成“积食”，给孩子身体带来不同程度的伤害。
何为“积食”？简单的说就是消化不良。
医学解释积食，是指由于饮食不当，造成食物停滞在胃肠内，无法正常消化、吸收以及代谢的一种疾患。
主要表现为食欲不振、精神萎靡、呕吐、肚胀、胃疼、泛酸等症状，有时还会出现手心脚心发热、舌苔白厚、夜间难以入睡等情况。
严重者甚至会引发“厌食症”，极其不利孩子身体健康。
孩子为什么会出现积食的情况呢？
内因是孩子的脾胃消化功能还不健全。这点很好理解，我们大人吃多了都会感觉不舒服，更何况肠胃娇嫩的孩子们？
外因，也是更常见的原因，则是我们家长给孩子们吃得太多。
主食、零食、加餐、水果、点心、饮料……生怕孩子饿，生怕孩子营养摄入不足。
爱孩子，当然没问题。但如何爱，更为重要，也值得学习。
为了孩子们能有一个健康的身体，我们首先要做到的就是科学喂养、适量喂养。
孩子如果说他吃饱了，我们就不要再逼着孩子多吃；高热量的食物，比如薯片、炸鸡、糕点，可以吃，但量越少越好，千万不要贪多；那些生冷食品，比如冰淇淋、冰饮料、生海鲜等，孩子们少吃为妙。
此外，孩子刚吃完饭，最好不要进行跑、跳、蹦等剧烈动作，也不要躺着就睡，这样都会影响食物的消化和吸收，也会导致食积。
腹部也要注意保暖，以免着凉，损伤脾胃。
孩子万一不小心吃多了怎么办？我这里有两个常用的方子，推荐给您。
山楂苹果水
都知道山楂有助消化，这道山楂苹果水，简单又实用。
山楂洗净，苹果切块，放锅里煮就行。家里有养生壶的，用它煮更省事。喜欢甜的，可以加两块冰糖，煮好后就让孩子当水喝。
山药大米粥
山药可以健脾益胃、补中益气，和大米一同熬煮，可用于孩子积食不消，吃饭不香等症状。
将大米（小米也可）淘洗干净，山药去皮切块，两者一起入锅，加水熬成粥即可。
以上两道食谱，我经常给小家伙做，反正孩子还挺喜欢的。
孩子的成长，从来就不是一件省心的事儿，点点滴滴，都需要我们家长的精心呵护。
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本文由“璎珞77”原创。
我是璎珞77，家有一男娃，希望能和孩子一起成长。
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