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幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
盐是一道重要的调味品，生活中必不可少，适当摄盐能够帮助人体补充钠元素，调节体内的酸碱平衡，然而对于幼儿而言，可要把握好用量。
儿童摄盐标准
传统观念认为：宝宝一岁前完全不需要额外添加食盐。真的如此吗？
其实，并非说完全不加，而是以“少盐”为标准，而且根据不同的年龄段，摄入食盐的标准不同：
中国营养学会建议，6个月内的婴儿，完全的母乳喂养或是人工喂养，不需要考虑食用盐这个问题。
6~12月的婴儿，每天需要添加毫克钠，大约为0.9克盐，但由于在6个月后大部分的婴儿已经开始添加辅食，而在这些辅食中通常是含有一定盐分的。因此，不需要额外添加。
1~3岁的幼儿，每天需要添加毫克钠，大约为1.8克盐，1克食盐相当于一个*豆粒大小。这时候的宝宝已经逐渐养成一日三餐和父母一起吃饭的习惯，但他们对于食盐的需求量远小于成人所需的（5克）摄入量。
因此，不可根据自己的口味来给他们添加，若是不知道1.8克为多少，可以采用厨房秤，为他们单独准备食物。
过量摄入食盐的危害
1、伤害肾脏。由于人体在摄入食盐后，是通过肾脏代谢出去的，90%以上会进入尿液，其它的会通过汗液排出体外，而婴幼儿肾脏发育尚未完善，摄入过量的盐分很可能会加重肾脏负担，引起代谢异常或是水肿等。
2、影响味觉。由于宝宝在刚出生时就具有味觉，且特别敏感，是成人的几十倍，他们很容易就可以尝到咸味，据调查发现，当食物中的盐分含量为0.25%时，宝宝就会感觉到咸，而成人却感觉淡而无味。若长期食用盐分过多，不仅会让他们的口味越来越重，还可能会引起他们挑食、厌食的行为。
3、阻碍钙、锌吸收。盐的主要成分为氯化钠，过早或过量的食用容易与体内的钙和锌发生反应，影响身体对钙、锌的吸收，从而影响到孩子的正常生长发育，以后可能难长高。
下面这几种食物，对于大人而言，可能非常正常，可对于幼儿来说，含盐量“超标”，尤其是半岁以内的幼儿，最好别喂。
这几种食物私藏有盐
1、儿童酱油
一些商家为了利用家长们重视孩子健康的心理，于是就推出了“儿童酱油”，号称是一款添加辅食后，就可以食用的酱油，含盐的成分极低。
而江苏省消保委将市场上的酱油进行了试验检测，发现5款宣称“儿童酱油”的产品在营养成分上面跟普通的酱油几乎相同，不存在低盐的情况，甚至比一些生抽的含盐量（18克/毫升）还高。
由于酱油的制作工艺都是大同小异，将原料进行微生物发酵，而在这个过程中，就免不了会采用食盐来控制微生物的生长，另外还可以适当的增长保质期。因此，酱油作为调味品，不管是宝宝酱油、儿童酱油，还是普通酱油，都无法避免钠的含量会偏高。
2、儿童面条
在给孩子添加辅食的过程中，不少妈妈会选择儿童面条，而面条是由面粉发酵而成的，在制作的过程，有的商家在制作的过程中会加入一些盐水的成分（1克），来增加面条的弹性和韧性。
因此，在给宝宝吃面条的时候，妈妈们可以先将面条在水里煮一下，过滤下里面所含的盐分，避免孩子摄入过多的盐分。
3、甜面包
大部分人在听到名字的时候，可能会认为甜面包，怎么可能会在其中添加食盐呢？但其实在制作的过程，加入适量的食盐（1%），淡淡的咸味可以与砂糖的甜味进行调和，以此来增加面包的风味。
另外，食盐可以对于野生的细菌和酵母起到抵抗的作用，还可以增加面筋的强度和色泽的改善。因此，在给孩子购买此类食物的时候，要注意量，不可让他们食用过多。
我们都知道在一岁前是不建议给宝宝添加食盐的，但有的老人却执意如此，若是被父母拒绝后，还可能会偷偷给孩子添加，遇到这种情况，作为宝妈该怎么办呢？
父母该如何做？
1、从烹饪方式上
在食物的烹饪方式上可以多采用最原始的方式，比如蒸、煮、炖，不仅能保留食物原本的味道，还能少加盐，控制摄入量。
2、从食物的选择上
不少食物本身就含有盐的成分，如香菇、茼蒿和芹菜，本身含钠比较高，1岁内的宝宝，在烹饪时就不需要额外添加食盐，可以用味道鲜来增加味道，可以食用盐后，也需要少放盐。（wcy）