最近有宝妈问我：娃最近胃口不好、不好好吃饭？是不是缺锌了？
对于孩子，我们每个家庭都尽力做到最好，一出生就忙着各种补补补。
大部分家长都很重视补钙，可是，关于锌，家长们你们知道多少呢？
实际上，锌缺乏是生长发育期的孩子最常见的营养问题之一。
根据权威数据统计显示，我国少年儿童的缺锌率竟高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
但是因为缺锌前期症状不明显，容易被很多家长忽视。
那么，当宝宝不想吃饭时，真就是缺锌吗？什么情况下孩子会缺锌？有什么症状？又该如何预防呢？
很多家长可能纳闷了，现在的孩子生活这么好，怎么还缺着缺那的。
到底为什么会有这么多孩子缺锌呢？
专家分析说，孩子生长发育迅速，锌需求增大，但锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果孩子饮食搭配不合理，如以米、面等谷物等素食为主，较少吃含锌丰富的海产、肉类食物，容易造成锌摄入不足。
锌是什么？
锌是宝宝成长发育过程中必不可少的微量元素之一，维持食欲，并参与智力和免疫系统的正常运作。
缺锌的孩子除了吃饭不好，还会出现头发稀*、口腔溃疡、多动等小毛病不断，并造成生长迟缓、免疫功能下降。长期缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”和智力障碍等严重后果。
怎么才能知道孩子是不是缺锌了呢？
宝妈宝爸们要细心观察了，看看孩子是否出现以下状况：
1.食欲不振：厌食、挑食，进食量减少；异食癖，吃奇奇怪怪的东西
2.发育缓慢：身高比同龄人低3－6厘米，体重轻2－3公斤
3.免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病
4.智力发育落后：反应慢、注意力不集中，记忆力不佳，学习能力差
5.皮肤损害：反复口腔溃疡，皮肤伤口难愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等
6.其他异常：头发稀疏发*，指甲白斑，手指倒刺，地图舌；视力下降，出现近视、散光等眼部病症
如果发现3种以上症状，孩子有可能是缺锌了，家医院检查。
孩子缺锌了该怎么办？
可以根据医生建议，采用食补与药补配合的方式。
如果轻度缺锌，一般食补即可；当缺锌症状较严重明显时，应配合补充安全、无副作用的营养补充剂。
对孩子而言，补锌可以吃祥明锌硒康片，蛋白质结合态的锌，不刺激肠胃，更容易被宝宝吸收；口感好，孩子们也容易接受，坚持服用可有效改善食欲，促进生长发育。
平常可以吃哪些食物预防缺锌呢？
6个月以下的宝宝
建议宝妈坚持母乳喂养，因为母乳中锌吸收利用率高，只要奶量充足，宝宝不容易缺锌。
7个月-12个月
六个月后，家长要及时添加易吸收的富锌辅食，如蛋*、瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
1岁以上的宝宝
宝宝平常饮食要注意荤素搭配，适当多吃以下含锌量较丰富的食物：
海产品：如生蚝、牡蛎、鱼虾等。
肉类：如牛羊肉、猪瘦肉、猪肝等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
豆类：如*豆、豌豆、扁豆等。
温馨提示：
宝宝的健康无小事，宝爸宝妈要及时发现宝宝的异常情况，判断是否缺乏某种营养素。家长平时要让孩子尽量吃的多样化一些，同时少吃糖等甜食，以免影响锌的吸收。