“老师，班里的小轩多强壮，我的标标又高又瘦，一阵风都能吹走，唉！”
“老师，我们家小琳总是不吃肉，太瘦，怎么办？”
“小月吃得不少就是不长肉，看到邻居家的孩子健康又强壮，我真担！老师，怎么办？
孩子偏瘦，怎么办？为此，我们综合多个案例，做了详细分析。
查找原因
（1）孩子被父母喂出“厌食症”
孩子不爱吃东西时，不少家长，尤其是老人总是担心孩子饿着，于是就追着喂饭，逼着孩子吃肉，以为这样才能保证孩子有充足的营养，完全忽略孩子的食欲，从而让孩子对“吃饭”产生厌恶感。时间一久，孩子只要吃饭就条件反射地产生“厌食症”的症状。因厌恶吃饭影响正常的营养摄入身体长期得不到合理的供养，自然偏瘦。
（2）孩子偏食，营养补充不科学
当孩子喊饿，但又还没到吃饭时间，家长不忍心孩子挨饿，于是默许孩子找零食吃，到最后孩子就不好好吃正餐了。许多时候，家长为了让孩子长胖一些，会偏信一些增肥的偏方，一味地给孩子吃各种营养保健品，胡乱进补。显然这样的做法是不可取的。若不考虑孩子个体的特点，盲目吃补品反而会损坏孩子的身体。因此，孩子的饮食无规律，少食偏食，营养摄入不均，都有可能是造成偏瘦的原因。
（3）运动量过大，消耗大量的能量
有的孩子偏瘦，除了饮食习惯不好之外，还有一个重要的原因就是运动过度。孩子天性活泼好动，如果经常参加剧烈运动，而且持续的时间比较长身体能量消耗极大，就很难储备脂肪，体重自然偏轻。
解决策略一
（1）正确对待孩子的胖瘦
作为家长，孩子长得胖或长得瘦其实不必太担心，关键是孩子的身体是否健康。只要孩子的身体是健康的，胖点或者瘦点都是正常的。由于每个孩子生长发育情况不一样，即使有些孩子目前看起来稍微瘦了点，但只要身体健康，饮食正常，父母也不必过分担心，顺其自然就好。当然，如果孩子真的特别瘦，就一医院做检查，看看是否存在发育不良的病症，做到早发现早治疗。
（2）培养良好的饮食习惯
还有一方面也是家长不可忽略的，那就是一日三餐要有规律，让孩子形成定时吃饭的生物钟。零食只是正餐以外的非必要补充，绝不可估量，更不能用零食取代正餐，尤其是垃圾食品，过多地食用垃圾食品会导致儿童肥胖、多动、注意力不集中等不良症状。作为家长，不要无节制地给孩子零食。饭前一小时不宜给孩子吃零食，以免抑制正餐食欲，导致孩子到该用正餐的时候却什么也吃不下。如果孩子到饭点不吃饭，我们可以用坚定又温和的语气告诉孩子：“你现在不吃饭，就要等到下一顿饭的时间才有吃的，而且在这段时间中，任何零食都不能吃哦。”不少父母生怕孩子被饿着，想方设法哄孩子多吃东西。其实只要孩子身体健康，偶尔的饥饿并不是坏事，反而会让孩子产生更大的食欲。
另一方面，家长可以根据孩子的一些偏好，搭配健康食物，花点心思做些营养均衡的菜式；在做饭的过程中，也可以让孩子参与进来，为吃饭增添趣味，刺激孩子的食欲，增加孩子的营养摄入。
（3）运动有度
如果孩子性格活跃，每天的运动量很大，家长可以考虑适当减少运动量。比如说，为孩子制订合适的运动计划，选择适当的运动项目，合理安排运动的时间。还可以在两顿正餐之间，让孩子喝一些牛奶和吃一些营养点心，增加能量补给。
案例追踪
小毅越长越高，差不多一米六，但体重只有35公斤。小毅妈妈十分担心，向我们诉苦。我们建议她这样做饭前不吃零食。
小毅喜欢饭前吃零食。
这天回到家，小毅大喊：“奶奶，我好饿！”奶奶和蔼地说：“乖乖，等一会儿，莱很快就做好了。”
小毅不听，直接到柜子里找零食，妈妈看见了走过去拿走他手上的薯片，坚定地说：“饭前不能吃任何零食。”小毅有点委屈，但想到不会儿就能吃饭了，还是放下手中的零食。因为饭前没有吃零食，他比平时吃得更香，足足吃了两大碗饭。要知道，小毅平日里只要是饭前吃了零食，吃饭的时候就心不在焉，还会嘀咕饭莱都不好吃，磨蹭半天都吃不完。
增加营养，加强锻炼
晚上，妈妈和爷爷、奶奶、爸爸一起商量关于小毅吃饭的问题，一致通过饭前一小时大家都不能吃零食的决定。一小时之前，小毅可以喝牛奶和吃一些有营养的点心，补充一定的能量和营养，既满足对美味的欲望又不影响正餐。而且，大家一致决定以后家里不再买薯片之类的垃圾食品。妈妈在一日三餐的营养搭配上更花心思，早餐注重主副相辅、干稀平衡、荤素搭配，晚上睡觉前半小时会根据孩子的情况，让小毅吃点心和喝点牛奶。
接下来，小毅还加入了学校篮球队，每天都坚持体育训练。按照以上的方法坚持了差不多半年，小毅越长越高，虽然看起来还是显瘦，：体重增加了，身体也变得结实了，十分健康活泼。小毅的爸爸妈妈也不再为孩子偏瘦而苦恼了。