我们这附近最近开了家海鲜馆，前天晚上和朋友一起去尝鲜去了，没想到为了一时的口腹之欲，换来了我一天的滴米未进。朋友倒是没啥事，唉！看来不是人人都适合海鲜大餐呀。
夏日炎炎，暑气灼人，无论是平时活蹦乱跳的小朋友，还是身强体壮的男子汉，面对骄阳似火的天气，以往的好食欲都在不知不觉中变差了。而很多人也会因解暑不当过食水果或贪凉饮冷，也容易不小心损伤脾胃！夏季偶尔吃不下饭时，可适当喝些白粥，或根据自己体质在粥里加入不同食材，起到滋养胃阴的作用。但是想我这种既伤胃气又伤胃阴的状况可以用艾灸建里穴来调理一下身体。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。在暑热气之下，首当其冲受到损伤的当是我们的脾胃之气。胃是人体的“仓廪之官”，主“受纳、腐熟”，而脾则主“运化”，只有脾胃相互合作，共同“运化水谷精微”，才能最终形成气血。
如何知道自己伤了胃气？除了觉得没有胃口，很多人在夏天还容易感到没力气，整个人软绵绵的，归根到底都是“伤气”的后果。长夏是“湿邪主令”的季节，在这段时间人很容易受到湿热之邪的影响，“在湿热困脾的情况下，脾胃功能也会相应变差。”这个时候建里穴可以来帮助我们健胃和气。
建里穴:为任脉上的重要穴位之一。脾胃是人的后天之本，是滋养五脏六腑的“大粮仓”。脾胃病要三分治七分养，建里穴正居胃腑之上，经常刺激可以夯实人身体的“根基”，增进身体的健康。
定位:位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。
功效:健脾理气，和胃消积。多用于胃脘痛、急慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良、腹胀、身肿、腹痛、肠鸣、腹膜炎、腹直肌痉挛等症状。
方法：取平卧位暴露腹部，取建里穴(当脐中上3寸)，点燃艾条(温灸纯艾条，每支25g左右)后插入特定的艾灸盒内，放建里穴位置，感觉热度适中，以不灼热为度，每次灸30分钟。艾灸可以激发人体正气，其热力可以通过穴位传入体内，热的感传可以养血益气，温经通络，能给缺乏能量的负伤细胞提供活化能。
注意事项
艾灸时要注意防护。艾灸后半小时不适宜马上洗澡或者接触凉水。这是因为通过艾灸，全身细胞的毛细血管得到舒张，身体的毛孔代谢增加，此时特别容易遇到寒风的侵害。另外在结束艾灸后，建议多喝水，帮助人体排出多余的垃圾或者水分，温水最佳，即使是炎热的夏季也不应该喝冰水。