孩子的饮食一直是父母最看重的，都希望自己的孩子吃的好，营养足，才能健康成长。但是，不少家长都遇到孩子不爱吃饭，挑食厌食等问题。
隔壁邻居有个8岁女孩子仙仙，最近也是有不吃饭的问题，她妈妈说，仙仙从6个月前，食欲就很差，每顿饭只吃一两口，最让仙仙的妈妈担心的是，孩子的身高总是不见长，6岁的孩子身高都快赶上仙仙了。仙仙总是不吃饭，日常就是很爱吃零食，有一次，一次性吃很多零食，竟然出现呕吐的现象。
医院检查，才知道仙仙这是期脾虚积食，身体因脾虚停止发育。
一、3种食物很伤脾胃，别给孩子吃，阻碍孩子成长
（1）膨化食品
不仅仅是孩子，很多成年人也喜欢膨化食品，但是和成年人不一样的是，孩子的自制力低，身体没有得到充分的发育。很多膨化食品都是油炸的，有的还添加了很多香精、色素、防腐剂，不仅没有营养，还会影响孩子的食欲，导致孩子不消化，营养不良。
（2）罐头食品
市面上有很多罐头食品，水果罐头和肉类的罐头，很多孩子都喜欢吃。但是不建议让孩子吃太多罐头食品，因为生产时为了保证罐头的保质期，经常会在里面添加一些防腐剂，加上食物经过腌制已经不新鲜了，营养成分也流失了。
（3）碳酸饮料
碳酸饮料和奶茶等，大多数碳酸饮料含有大量磷，和很多糖分，孩子喝太多，体内钙磷比例会失衡，导致发育迟缓。加上儿童摄入过多的糖分会引起体内钙紊乱，长期饮用对儿童的成长影响很大。
二、长期积食，对孩子的身体有哪些危害？
1.营养不良
孩子在成长过程中，需要均衡充足的营养来支持身体的发育。积食会影响脾胃对食物的运化和营养的吸收。孩子无法从食物中获取营养，会导致营养不良、贫血等一系列问题。
2.脾胃受损，发育不良
如果发生食物堆积，首先受伤的是他们的脾胃，因为脾胃是消化吸收食物的主要器官。如果被破坏，食物的营养不会到达身体的各个部位，儿童自然会出现发育迟缓。
3.抵抗力差，经常生病
积食的孩子最常见的症状是食欲很差，睡眠质量相对较差。如果孩子吃不好，睡不好，那么身心状况就会很差。如果病*来袭，那么身体就没有能力抵抗这些外来病*的入侵。
三、孩子积食怎么办？牢记3个原则，孩子脾好，积食少
1.少吃多餐
积食往往都是吃出来的，记住在孩子的饮食中，不要让孩子吃太多，帮助孩子养成慢慢吃的习惯。对于刚添加辅食的宝宝，家长要从流质食物、半流质食物、固体食物慢慢递进，要考虑孩子的消化能力。
2.注意清积食，促消化
家长一定要知道预防积食，调理脾胃的重要性。内部调整和外部调整应该一起进行。医生建议，日常多给孩子吃点健脾消食的食物如内金红果饮，以帮助肠道蠕动，加快消化和食物分解，防止脾胃虚弱造成的积食。
里面的山楂、山药、沙棘、鸡内金、麦芽、高良姜等，9种食材，相互搭配，可以消化积食，促进肠道蠕动。孩子没有积食的时候，日常喝点，可以养护脾胃，增强脾胃的运化能力。
3.按按腹部，促消化
长期按摩有健脾益胃的作用，可以帮助孩子消化食物。如果孩子出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，可以适当给予一些按摩帮助。按摩前，要注意搓热手掌，让孩子平躺在床上，顺时针按5~6分钟，帮助缓解积食。