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淘淘妈妈
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季节性情感障碍（SAD）每年都会影响数百万人，科学家们一直在研究SAD的病因及其与其他疾病的关系，以期寻求更好的治疗方法。
例如，根据《精神病学杂志》（JournalofPsychiatricResearch）年发表的一项研究，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人发生SAD症状的可能性是没有ADHD的人的三倍。
什么是季节性情感障碍（SAD）？根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，用通俗的话来说，SAD就是一种随季节而变化的抑郁症。
我们都知道情绪问题也是影响孩子非常大的一个因素，所以今天就来和大家分享ADHD与SAD之间的相关知识，希望能帮助家长更好的发现和认识孩子的种种行为表现，有方向有方法地帮助他们改善。
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★SAD患者的症状主要包括
①昏昏欲睡或精力不足
②睡得比平常多
③阅读更多
④暴饮暴食，尤其是碳水化合物
⑤体重增加
⑥退出社交活动
SAD的确切原因尚不明确，但是一些研究推测出的的原因有：大脑中5-羟色胺的失调，褪黑激素的过量产生和低维生素D含量。
根据《美国家庭医师》年发表的一篇论文，可能是5-羟色胺失调可能解释了多动症和SAD之间的联系，因为这两种疾病的特征都是某些大脑区域的唤醒不足以及对物理环境的敏感性增强。
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一般来说，随着季节变化，普通人也会出现睡眠增多、精力不济、贪吃或厌食等生理上的变化。
但如果家庭中有ADHD患者，不论是孩子还是成人，我们都应该更加郑重对待，及时关心他们的身体和心理变化，以免对病情造成更多负面影响。
目前主要有以下3种SAD治疗方法：光疗法，认知行为疗法和药物均可减轻症状。
根据年发表在《美国家庭医师》杂志上的论文，目前还没有大规模的研究表明哪种疗法是最好的。
①光疗法
根据《美国家庭医师》年发表的论文，光疗是SAD的最常见治疗方法，被发现在早晨使用时效果最好。
根据美国国立卫生研究院（NIH）的说法，光疗包括每天坐在明亮的光线下20至60分钟，以帮助弥补失去的阳光。
还有专门用于SAD疗法的灯箱，使用的是10,lux的冷白色荧光灯（过滤掉紫外线）。
②认知行为疗法（CBT）
CBT是一种心理疗法，基于以下思想：我们的思维方式（认知），我们的感觉（情感）以及我们的行为方式（行为）都是相互联系的。
因此，它能够将消极的思维模式转变为现实的、有用的思维模式和行为。
根据《美国家庭医生》年的论文，一项对26名参与者的小型研究发现，CBT在治疗SAD方面与光疗同样有效。
③药物治疗
根据年《美国家庭医师》的论文，一些用于治疗抑郁症的药物也可以用于治疗SAD。
例如，一些研究发现舍曲林（Zoloft）和氟西汀（Prozac）有助于治疗SAD患者。
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在此淘淘妈仍然要强调一个原则，我们要对孩子认真负责，但千万不能用不专业的判断随意下定论。
如果，你真的察觉到孩子身上出现了较大的变化，一定要寻求医生等专业人士的帮助，才能少走弯路，真正为孩子提供有效帮助。
希望今天的分享能帮助大家，用科学方法让多动症孩子尽快摆脱障碍、健康成长！