很多人在日常生活中可能会有厌食，吃不下饭，食欲不振，消化不良的现象，很多人以为这只是暂时的，但是长期的食欲不振很有可能会影响到我们身体对营养的吸收，很可能是脾胃“开”了小差。
胃部是人体消化吸收的器官，脾则是负责控制我们营养吸收的器官。因此经常性的食欲不振很有可能是你的脾胃出现问题，当我们出现了经常性的食欲不振一定不能不伤心，很有可能是自己的脾胃“开”了小差，千万别不注意，那么想要在春季养胃，以下这几个食疗方法可以帮到你。
厌食，吃不下……可能是脾胃“开”了小差，学习下这4款食疗方法
一、薏米淮山粥
首先我们要准备薏米克，铁棍淮山50克，白米克，清水适量。我们先将铁棍淮山切片或是切成丁，然后将准备好的玉米，切成片儿的铁棍淮山还有白米一同倒入锅中，加适量的水熬煮即可。没有铁棍淮山的话那么也是可以的，只用薏米和白米也可以做成薏米仁粥。
薏米，性凉味甘，入脾肺经，就着健脾利湿的功效。白米则易消化，容易被人们所吸收，并且其营养物质也是比较充足的，对于那些脾胃不好的人来说，这两种物质加在一起可以有效改善脾胃的状况，并补充足够的营养物质，有健脾利湿的效果。
二、茯苓粥
茯苓60克，小米或白米克，少许生姜。将生姜切成姜丝，然后将茯苓，白米，还有些许姜丝一同倒入锅中，加适量清水煮成粥。茯苓作为一种常用的健脾利湿的中药，其性平温和对人体没有危害，并且还具有着安神，提高睡眠质量的效果。
三、陈皮莲子羹
陈皮30克，湘莲30克，薏米50克。将陈皮，湘莲，薏米一同放入锅中，加适量清水煮成羹，然后可以加适量的蜂蜜调制口味，微甜即可。陈皮莲子羹除了可以帮助我们健脾利湿，它还有着消胀气，化痰止咳的功效。
四、*芪炖鸡
*芪30克，枸杞15克，陈皮15克，鸡肉克。将*芪，枸杞，陈皮，鸡肉一同放入锅中，加适量盐，白胡椒，生姜还有适量清水，一同煮至鸡肉酥软即可。*芪可以帮助我们升阳益气，健脾利湿，而陈皮，白胡椒作用则可以让我们感觉不到油腻，有着非常好的食补效果。
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