疫情这三年，每个人都经历了很多，付出了很多，难受过，崩溃过，也高兴过。
三年的疫情，让我们慢慢的明白，任何事情走到最后，靠的都是自己。所以我们要做自己生活的主人，认真对待每一天。别再辜负自己和身边爱你的人！
新的开始，最重要的是守护好健康，先要提高自己身体免疫力，抛弃不良的生活习惯，保证身体安康！
那就来试试人民日报推荐的6个生活好习惯，从新开始，帮你找到最好的生活状态。
第一、早睡早起，积蓄能量
美国一家科学院做过一项实验，晚睡的人比早睡的人更容易得大病，比如恶性肿瘤，并且熬夜的人第二天身体处于极度疲惫状态，注意力不集中，反应迟钝，就像一只失去活力的花朵。
每当夜幕降临时，请放下手机，停止胡思乱想，陪陪家人，然后安心入睡。才能给自己蓄能，充好电来面对接下来的生活。
第二、坚持运动，开始自律
疫情三年，让更多的人看到好的生活习惯对健康的极大影响。经常运动的人，不仅有强健的体魄，而且还能积极的对待生活，更加的乐观。
第三、清理房间，灵*安稳
家不是简单的住所，而是安防自己的第一步，想要拥有什么样的心境，就去过什么样的生活，清理房间，也是清洁灵*。
第四，培养爱好，治愈自己
内心不安的时候或者苦闷不堪时候，可以画个画，写个字，去有诗和远方的地方旅行，心情自然会好很多，开心快乐的自己，就不会觉得生活只有黑白的了，找到自愈的方法，人生才能更加顺利！
第五、帮助别人，快乐自己
疫情三人，发生了很多温暖人心的事，忙于治病救人的医生，黑白奔波的护士，还有外卖小哥、建筑工人、好心的邻居等等。事实证明：善人者，人亦善之。
请你相信！人一生中所有的惊喜和运气，都是你日积月累的善良和人品。
第六、好好吃饭，享受美食
这是6条中最重要的一条！无论是暴饮暴食，还是饮食不规律，或者是不按时吃饭，都会对自己身体造成伤害，给生活带来隐患，这是自己生命的不爱惜！
按时吃饭，荤素搭配，不挑食不厌食，保证身体能摄入各种营养物质，为身体提供足够的能力，才能有好的免疫力，好的身体，不轻易得病。
今天小厨给大家推挤一道及营养又美味的美食，钟南山院士在讲座中也推荐过这道美食，我们一起来看下吧！
鱼头豆腐汤
具体做法
1.准备好一个鱼头，最好大头鱼的鱼头，用清水将它彻底的清洗干净，特别是鱼里面的那一层黑色的膜一定要洗干净，洗干净之后就将它们切成小块。
2.全部切好后放入盘中。再准备好一个干净的锅烧热，再加入食用油，将鱼头倒下去煎一下。
3.将鱼头煎至两面金*之后，再加入适量的开水，一定要用开水，不能用凉水哦。如果你用的是凉水，煮出来的鱼汤一定是带有一种土腥味的。
4.煮开之后再将它倒入一个砂锅里，再加入两片姜，盖上盖子大火煮开，再改中火煮十分钟，十分钟过后再加入适量的豆腐，就这样不用盖盖子，然后再改大火将它煮开，
5.煮开之后再煮一分钟，然后加入适量的盐，鸡精，再加入葱花、香菜，然后再用勺子将它搅拌均匀就可以啦。这样做出来的鱼头豆腐汤营养丰富，味道鲜美，还没有一点的土腥味，非常的好喝。
二、白灼菜心
具体做法
1.除了菜心，还准备了几个蒜头，稍微把菜心的老叶给摘掉。把菜心稍微切整齐一点，把菜心洗干净，把蒜头切小，
2.起锅烧水，水烧多一点，下一大勺盐，食用油，把菜心放下去煮两分钟，加点盐和油，可以给菜心提点底味，而且能够保持四泽明亮。煮了两分钟，捞起来放入大盘里，稍微摆整齐一点，
3.再来加点酱汁，两勺海鲜酱油，小半勺蚝油，小半勺香油，几颗白糖，再来加入一勺刚刚焯水的汤汁，把它调匀，
4.起锅烧油，锅内加入少许的油，把蒜头倒下去炒香，小火稍微炒一下就可以。来把刚刚的酱汁倒下去，煮开即可关火，来把酱汁淋到焯水的菜心上。简单易做，营养美味。
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