90%的女孩，都在用错误的减肥方法折磨自己。不得不说，现在的女明星对自己的身材要求真的越来越苛刻了。不仅要美的°无死角，还要瘦成纸片人。这不，前几天，*也来搞起了吃播，而且挑战的是吃辣。
镜头前摆满了好几大盘高油盐高热量的辣菜，*撑着小脸感觉又馋又饿。但是发现，整个Vlog她每道菜都只吃了一口
除了*，疯狂减肥的女星还有很多，而她们大多数的减肥秘诀都是“不吃饭”。
比如跳芭蕾的吴谨言，从10岁就开始“科学性节食”，只要是放进嘴巴里的东西，每一口精确到克。
郑爽曾为了减肥15天不吃任何东西，只喝水。
结果整个人瘦得跟皮包骨一样，面容凹陷，神情憔悴，还患上了厌食症。
瘦是瘦了，但是这些减肥方法反人类，伤身体，对我们普通人来说借鉴意义不大。
反观闫妮，《武林外传》大火时，闫妮已经34岁了，眉眼间有些压不住的皱纹，身材也平平无奇，银幕形象更是憨厚淳朴。
路演和走红毯的闫妮▼
早期的闫妮各种土气搭配让人不忍直视。老土穿着更是被朋友嘲笑，连女儿邹元清也嫌弃她的品味。总能从一堆衣服中，挑出最丑的一件穿。
张爱玲有一句话：对于中年以后的人，十年八年都好像是弹指间的事。
可偏偏有些人能够打破岁月催人老的定律，虽年过48，却依然美的闪闪发光，像少女一样。
到底什么样的女人可以无视时间？她就是——48岁的闫妮
4月5日晚，快乐大本营官博晒出闫妮上节目的最新高清照，照片中的闫妮无论是身材、颜值都让人惊叹，这真是的一个48岁女人该有的状态吗？
“美不美，先看腿”，佟掌柜闫妮因为一双美腿，火速登上微博热搜榜第一！
身材、状态丝毫不输20出头的女儿，两人合照就像姐妹花。
闫妮的逆袭不禁让人发出灵*拷问，时间都去哪了？
想想我们减肥，饿的头晕眼花、面无血色？而49岁的闫妮，凭什么瘦得快，气色还更胜从前？
她曾透露，刚开始自己也是节食减肥，但是没坚持多久，胃病、低血糖统统找上门，一恢复正常饮食，体重就飙升。
其实，哪有什么一直都不胖的人，只是人家做到了一直都严格要求自己罢了！
49岁闫妮爆瘦30斤，每天都会坚持进行普拉达训练！（建议收藏、转发、点赞！）
有人说，健身没用，也从未试着去坚持，其实，他们都只是因为害怕失败，而从未敢试着努力开始，可悲，可叹
健身是一种对生活的态度，是一种对人生的积极态度，因为热爱，所以坚持，因为坚持，所以越来越好
闫妮，就是用47岁的实际行动用健身的态度，展示了她的生活态度与层次
生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
那么普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
你只要拥有功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
文末可购买！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
90%的女孩，都在用错误的减肥方法折磨自己。不得不说，现在的女明星对自己的身材要求真的越来越苛刻了。不仅要美的°无死角，还要瘦成纸片人。这不，前几天，*也来搞起了吃播，而且挑战的是吃辣。
镜头前摆满了好几大盘高油盐高热量的辣菜，*撑着小脸感觉又馋又饿。但是发现，整个Vlog她每道菜都只吃了一口
除了*，疯狂减肥的女星还有很多，而她们大多数的减肥秘诀都是“不吃饭”。
比如跳芭蕾的吴谨言，从10岁就开始“科学性节食”，只要是放进嘴巴里的东西，每一口精确到克。
郑爽曾为了减肥15天不吃任何东西，只喝水。
结果整个人瘦得跟皮包骨一样，面容凹陷，神情憔悴，还患上了厌食症。
瘦是瘦了，但是这些减肥方法反人类，伤身体，对我们普通人来说借鉴意义不大。
反观闫妮，《武林外传》大火时，闫妮已经34岁了，眉眼间有些压不住的皱纹，身材也平平无奇，银幕形象更是憨厚淳朴。
路演和走红毯的闫妮▼
早期的闫妮各种土气搭配让人不忍直视。老土穿着更是被朋友嘲笑，连女儿邹元清也嫌弃她的品味。总能从一堆衣服中，挑出最丑的一件穿。
张爱玲有一句话：对于中年以后的人，十年八年都好像是弹指间的事。
可偏偏有些人能够打破岁月催人老的定律，虽年过48，却依然美的闪闪发光，像少女一样。
到底什么样的女人可以无视时间？她就是——48岁的闫妮
4月5日晚，快乐大本营官博晒出闫妮上节目的最新高清照，照片中的闫妮无论是身材、颜值都让人惊叹，这真是的一个48岁女人该有的状态吗？
“美不美，先看腿”，佟掌柜闫妮因为一双美腿，火速登上微博热搜榜第一！
身材、状态丝毫不输20出头的女儿，两人合照就像姐妹花。
闫妮的逆袭不禁让人发出灵*拷问，时间都去哪了？
想想我们减肥，饿的头晕眼花、面无血色？而49岁的闫妮，凭什么瘦得快，气色还更胜从前？
她曾透露，刚开始自己也是节食减肥，但是没坚持多久，胃病、低血糖统统找上门，一恢复正常饮食，体重就飙升。
其实，哪有什么一直都不胖的人，只是人家做到了一直都严格要求自己罢了！
49岁闫妮爆瘦30斤，每天都会坚持进行普拉达训练！（建议收藏、转发、点赞！）
有人说，健身没用，也从未试着去坚持，其实，他们都只是因为害怕失败，而从未敢试着努力开始，可悲，可叹
健身是一种对生活的态度，是一种对人生的积极态度，因为热爱，所以坚持，因为坚持，所以越来越好
闫妮，就是用47岁的实际行动用健身的态度，展示了她的生活态度与层次
生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
那么普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
你只要拥有功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
文末可购买！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！