天气有了回暖的趋势，虽然这时间还不能出门，但是孩子们已经可以换上轻便的衣服，经常到阳台晒晒太阳。不过，昼夜温差还是比较大，孩子的体质本身较弱，气温的浮动都很容易让孩子生病，还是很让父母操心。
对小朋友来说，脾胃是支撑免疫力和身体发育的关键，因为食物中的营养要靠脾胃运化、消化，并输送到全身各个地方，而肠道免疫更是占据了免疫系统的2/3，所以俗话说得好：“孩子的毛病都是吃出来的”。如果你家孩子“三天一咳嗽，七天一感冒”，就得反省自己是不是喂养不当，根本没把孩子的脾胃养好。
带娃牢记“三少”，孩子脾胃好不积食远离咳嗽
1、少买零嘴
疫情期间大人孩子都很少出门，告别了外卖、路边摊，家长就从超市里囤很多食物，当然少不了孩子爱吃的各种零食，但是，先不说零食毫无营养价值，零食中的添加剂、调味包，过多的盐分、糖分，不仅会刺激孩子的消化道，给脾胃消化增加负担，还会影响孩子的味觉，让孩子变得挑食、厌食，容易营养不良。
2、少开小灶
俗话说“想要小儿安，三分饥和寒”，孩子的脾胃要随着年龄增长逐渐发育完善，所以小时候的消化能力有限，最怕“吃撑”，但是家长总顾虑着孩子在正身体，生怕饿着孩子，喜欢“劝饭”，让孩子多吃，三餐之间、睡前都会给孩子开小灶，打破了脾胃的作息规律，让孩子消化问题频发。
3、少吃寒凉
吃了吃撑，吃油腻、难消化的食物会让脾胃压力大，寒凉的食物也很容易损伤脾胃，脾胃“喜温畏寒”，冰淇淋、冰镇饮料等刚从冰箱里拿出来的食物，甚至寒性的瓜果，都会带着寒气进入肠胃，“寒阳相撞”，刺激胃肠粘膜，损伤脾阳，导致孩子消化紊乱，脾脏运化功能下降。
孩子的脾胃是“娇脏”，从小就得好好呵护，尤其是这段时间闷在家里，孩子的活动量小吃得多、吃的杂，是积食等脾胃问题的“高发期”，家长要及时给孩子调理，牢记“一二多”：多保暖。这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，