其实无论是谁，一提到便秘，似乎就有那种感觉萦绕心头。很多人对他感觉，非常的苦恼，因为面对它是既尴尬又束手无措。很多老年人会有这种，情况出现，一般排便的量和次数比较少，而且伴随着大便干结以及腹部的不适感，也是很折腾人的一种。其实我们常常说出现便秘是因为肠胃里出现了一定的问题，或者是最近喝水少了，殊不知它其实和我们平时的一些不注意的坏习惯也有关系。有这4种“习惯”，或许便秘和你比较有“缘分”希望你不在其中
第一种：饮食上的坏习惯
其实我们之前也说过，出现便秘也很有可能是因为我们平时吃饭的时候不太注意。可是你知道吗？如果有时候是量太少的话，也可能会导致便秘，另外如果我们摄入的食物中纤维素的含量比较少，并且还没有及时的补充一些水分，也很容易会对我们肠道，造成一定的影响，长此以往就非常会使人出现消化不良的情况，从而导致便秘出现。所以说在平时可以吃一些含纤维比较多的食物，而且一天八杯水，最好还是要坚持下去的
第二种：作息上的坏习惯
其实现在很多年轻人熬夜通宵，似乎已经成了常事，但是你知道吗？我们的作息对于我们的身体真的是有很大的影响，一些消极不良的作息，不仅会使我们长期处于一种亚健康的状态，也很容易导致一些疾病的出现，熬夜上火，挑食厌食，以及身心压力大，都很容易会使得我们出现一些便秘的情况，而这又给我们带来了新的，坏情绪，并且，循环以往。想想就觉得可怕
第三种：不愿动的坏习惯
其实有一个非常有意思的现象，就是在我们吃饱饭之后，感受到食物带给我们的饱腹感之后，常常会进行一段时间的自我防空，很多人也有这种习惯，不仅在吃完饭之后大家不愿意动，在平时更是喜欢赖在床上，上班时间太忙，学习压力大，在平时恨不得把所有的休息时间都放在床上，这也就使得我们缺乏运动，并且懒于运动，而肠道的蠕动速度也会变懒，慢慢的减缓下来，就很容易形成便秘的情况
第四种：生病易脱水
其实说完了一些我们自身的原因，导致的便秘情况，也应该谈一下一些病理性原因导致的。其实在很多疾病的并发症里，都有便秘这一项，但是在平时我们生病之后。体内的水分不断流失，就很容易会出现呕吐腹泻的情况，而这种情况易加剧，就会引起便秘的出现。想想也是有些无奈。
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