*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审朱剑东医生（儿科-主治医师）
很多家长都十分重视孩子的营养问题，但是难免有些孩子会有营养物质缺乏的情况，其中就有锌缺乏。锌在孩子的成长过程中起到非常重要的作用，一旦缺乏会导致其出现生长发育速度缓慢、免疫力低的问题。那么，今天医生就带大家来了解一下，宝宝缺锌到底是怎么回事？应该如何补充？
哪些宝宝更容易缺锌？
1、孕妈妈在怀孕期间锌摄取量不足，导致孩子在出生后易出现缺锌症状。
2、早产的孩子，会导致其失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的孩子，主要是因为母乳中含有非常丰富的锌，是任何非母乳食品都不能企及的。
4、偏食、多动的孩子，会很容易导致其出现缺锌的现象。
5、体质较差的孩子，这些孩子往往食欲减退，还有由于平时的动物性蛋白补充较少，容易导致食物中的含锌量不足；
宝宝缺锌会有什么症状表现？
症状一：食欲减退。主要表现为孩子挑食、厌食、食量减少、不饥饿等；
症状二：有乱吃东西的情况。如啃指甲、啃玩具、衣物、纸屑等等；
症状三：发育速度缓慢，主要表现为身高、体重方面，身高会比同龄小孩矮3-6cm，体重轻2-3kg；
症状四：免疫力低下，经常有感冒发烧的情况，还容易反复出现呼吸道感染；
症状五：有多动、无法集中注意力、学习能力差、反应慢等；
症状六：视力会有下降的现象，表现为夜间视力不好、近视、远视、散光等；
症状七：孩子出现外伤时，会比较难愈合；还有容易患上皮炎、顽固性湿疹。
日常如何科学补锌？
首先，调整宝宝的饮食，纠正孩子挑食、厌食的习惯，饮食应多样化，注意荤素搭配，还有平时应减少给孩子喝饮料吃零食。
其次，注意饮食方面的问题，可以多补充含锌的食物，如芝麻、核桃、萝卜、黄豆、羊肉、动物肝、花生、牛肉、猪瘦肉、苹果、糙米等等。
最后，如果发现孩子有明显缺锌的情况，且饮食上已经无法及时补充身体所需的锌，那么这时候应在医生的指导下，配合一些补锌类产品进行改善，这样才有利于孩子锌的补充。
温馨提示：作为父母都希望自己的孩子健健康康的，所以平时应多加注意孩子在锌方面的补充，避免孩子因为缺锌而引起一系列的连锁反应。
本期话题：生活中，你身边是否有关于锌缺乏的经历，欢迎在评论区留言与我分享~