骨质疏松
提到骨质疏松症，大概没有人会不知道。骨质疏松已经成为近年来的“流行病”，号称“寂静的杀手”。骨质疏松症已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。
骨质疏松是一种常见老年衰老的病症，一般在50岁以上的人群发病率比较高，也是危害老年人的一大健康问题，然而，骨质疏松已不是老年人的专利，近年来有年轻化的趋势，现在很多年轻人也会出现骨质疏松的症状。
骨质疏松防治的11点提示
1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。
2.人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
5.不过量饮酒。
6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
9.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10.高危人医院进行骨质疏松检测，早诊断。
11.相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
您是骨质疏松高危人群吗？
◎吸烟人群
目前已有多项研究表明，吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。戒烟会使骨密度在一定程度有所恢复。
◎女性月经紊乱或闭经早
雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。
◎近两年内发生过一次以上骨折或发生过异常严重的骨折
不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现自己有骨质减少问题。建议发现或怀疑有骨质减少问题，医院接受双能X线吸收法测定骨密度，以便评估骨折风险。
◎出现饮食紊乱症，如厌食或暴食，或过度节食减肥
厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常饮用牛奶，补充钙镁维D补剂，以保证骨骼和牙齿健康。
◎长期服用某些药物
长期服用肾上腺皮质激素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。女性患者尤其需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度