我朋友是个素食主义者，不仅自己不吃肉，还禁止孩子吃肉。但事实上，孩子还小，完全禁止他们吃肉是不对的。至少肉类富含能量和蛋白质，吃了之后，孩子不仅可以强身健体，还能增加自身的免疫力。
所以，在必要的时候，还是要给孩子肉吃，确保能量充足。
孩子完全不吃肉的危害
如果孩子从出生起就不能吃肉，很可能会导致“缺铁”。肉类中富含了大量的铁元素，所以我们吃肉是非常有必要的。它们富含血红色的铁元素，非常有利于人体的充分吸收。
这些食物不仅含有丰富的铁元素，而且可以被儿童身体吸收，不受其他膳食纤维的影响，更有利于儿童身体的吸收和消化。
孩子爱吃肉是好事，但要注意不吃以下几种肉
香肠肉
香肠不仅受到孩子的喜爱，也受到父母的喜爱。但要知道，美味的香肠含有水分、大豆蛋白和淀粉，但肉的含量很少。所以，你只给孩子吃香肠，不给他们吃真肉，那么你的孩子和素食者没什么不同。
肉罐头
肉罐头还是鱼罐头，对普通人来说最大的好处就是好吃又方便储存和食用。但是它也有致命的缺点，就是含有大量的盐和香料，并且有添加剂和防腐剂。
不管罐头里有没有肉，似乎宝宝都没有单独吃这些额外东西的欲望，因为它们对孩子的身体发育一点好处都没有，会让孩子挑食、厌食等等。
腊肉
北方人不知道腊肉，但它是南方人的常见食物。这些熏肉是用盐腌制肉，然后通过吸烟和烧烤使熏肉更有味道。但是你知道吗，腊肉虽然好，大人小孩都可以吃，但是不能经常给孩子吃。
因为腊肉的过程也是一种致癌物的发酵过程，所以给孩子使用太多的腊肉可能会为孩子将来患癌症埋下隐患。
适合孩子吃的几种肉
给孩子吃肉可以补充身体发育所需的一些营养，但是在选择肉的过程中也是非常重要的。
牛肉
牛肉可以全年吃，并且各种体质的宝宝都可以去吃牛肉。牛肉的营养非常丰富，其中蕴含了大量的铁元素，普通牛肉的脂肪含量平均不到6%，但“牛肉脂”的脂肪含量可以达到30%以上。所以也要注意孩子的体重，如果太胖还是要控制饮食。
猪肉
猪肉的蛋白质含量低于其他肉类，平均为15%左右，但是微量元素含量比较丰富，维生素B1含量是各种肉中最高的，还含有磷脂，有利于孩子大脑思考。
鸭肉
中医认为鸭肉有滋阴补血的功效：鸭肉性质很冷，如果夏天的时候，孩子特别容易出汗，或者经常性上火，可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补的作用。
鸡肉
鸡肉微温，全年都可以吃，但是冬天和春天吃是最好的，所有体质的婴儿都可以吃鸡肉。但是如果食物不佳或者营养不足的话，鸡肉更是一个好的选择。
羊肉
羊肉很暖和，所以冬天春天吃比较好。但是，如果宝宝不耐寒瘦的话，夏天也经常吃。容易上火的宝宝，夏天和秋天必须不吃羊肉。中医认为羊肉益气补虚适合虚寒体质的宝宝，如果体虚，吃了凉的东西就不舒服，容易胃痛、腹泻的宝宝最适合吃羊肉。相反，如果自己的孩子适合吃凉的东西，那么就不要吃太多羊肉。
羊肉的蛋白质、维生素含量与牛肉相近，因此贫血的人也可以多吃一些羊肉。涮羊肉用的“肥羊薄切”脂肪含量可超过30%。如果宝宝瘦不耐寒，冬天带宝宝去吃涮羊肉是个好主意。