现如今的孩子越来越宝贝了，只要有一点点异常，家长就会特别紧张。尤其对于钙元素，妈妈们显得格外敏感，经常听有妈妈给孩子吃钙片补钙。但其实，相较于钙，孩子最容易缺的元素是锌。
据国家权威机构调查数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌！但是我们很多家长把注意力都集中在了补钙上，却忽视了补锌的重要性。
孩子体内缺锌，对身体会有什么影响？
体内缺锌的孩子，早期会出现很多不太明显的小毛病，比如：食量减少、头发稀疏发黄、频繁口腔溃疡等。如果任其发展，就会直接影响孩子身体、智力和免疫系统发育，严重的还会造成“缺锌性侏儒症”和智力障碍。
那么家长如何判断孩子体内是否缺锌呢？
出现食欲减退：
当孩子体内缺锌时，会出现挑食厌食，普遍食量减少并且持续了一段时间；还有的孩子会出现异食癖，喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，如煤渣、泥土等。
免疫力下降：
缺锌的孩子免疫力会随之下降，就会更加容易生病一些，如果孩子的嘴巴里总是长泡，或是经常出现口腔溃疡，甚至还时不时的发低烧，出点小感冒，偶尔遇到皮外伤，小伤口什么的也比较难愈合，这个时候，妈妈就应该考虑给孩子补锌了。
指甲上的异常：
假如孩子的指甲上出现了白斑、长倒刺这些异常情况，这就很有可能是孩子缺锌了，这是因为营养物质没有及时提供上，所以就导致了孩子呈现出来这些表现。
生长发育缓慢：
缺锌的孩子对比其他小孩，生长发育的速度会比较缓慢，跟同龄的孩子相比甚至低于该年龄段的生长发育指标，一般缺锌的孩子身高会比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
当孩子出现以上4个缺锌症状时，医院做个检查，在医生指导下服用锌剂。同时还应该重视食补。富含锌元素的肉食有：瘦肉，猪肉，羊肉，鸡，鲜鱼等。富含锌元素的素食：小米，萝卜，花生，豆类等。另外，平时不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。让孩子的身体越来越健康。
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