家长都希望自己的孩子能身体健康，爱吃饭长高个。
家长在一起聊天内容最多的就是：你家孩子吃什么钙片？补锌了吗？
一个冬天不见，一起玩的小伙伴比自己的孩子，高出半头高，恨不得马上去家里问问都给吃的什么。
家长的理论认为不长个因为不好好吃饭，不好好吃饭因为缺锌。所以就出现了市面上玲珑满目的补锌产品。
不长个并不代表宝宝缺锌，这些症状才是真正缺锌
同事小金的儿子今年3岁了，长得可爱而且沟通能力特别强，唯一让小金比较担心的就是身高。
在幼儿园里，儿子是班级里最矮小的孩子，虽然暑假里也长了几厘米，可是别的宝宝长得更多，升班之后儿子还是班级里最矮的。
吃饭也不好好吃，幼儿园的一份饭都吃不完。小金看到电视上广告说：孩子吃饭不好身材矮小可能是缺锌，抱着试试看的想法就想给儿子买点补锌的。
丈夫认为不要盲目补，医院检查一下再看看，结果化验结果显示儿子并不缺锌，只是脾胃功能比较弱，吸收不好。
还好听了丈夫的话没有乱给宝宝吃，要不就适得其反了。
宝宝缺锌的症状
1.食欲不振
小宝宝食欲不振，不爱喝奶。大一点的宝宝感觉不到饿，对食物的兴趣减弱。
家长特别是老人，为了鼓励孩子吃饭，可能会专挑一些宝宝平时爱吃的菜去做，这样更容易引起孩子的挑食和厌食。
反过来，因为挑食厌食，导致锌元素从食物中摄取的就少，身体的锌缺口一直不能补充。
2.身体发育慢
虽然身高体重，这些明显的发育特征也在变化，但是和同龄孩子相比，增长速度非常慢，严重的也会出现，好几个月体重身高没变化。
注意力不集中，爱动有很多小动作，上课容易走神，记忆力也会下降。
3.免疫力低
缺锌也会引发免疫力低，经常出现感冒发烧甚至是肺炎。
皮肤的损伤或者是口腔粘、鼻粘膜的损伤，也会经常出现，最常见的口腔溃疡是很直接的体现。
4.情绪失控
缺锌的宝宝还会出现易怒、爱发脾气的问题，让方面很恼火以为是自己的教育出了问题，其实可能是因为缺锌。
补锌的食物有哪些
其实人体对锌的需求不是很多，大部分缺锌的原因，都是挑食导致的食物单一。生活中有很多食物中都含锌，家长可以根据自家宝宝的口味选取。
1.海鲜
海鲜里排在第一位的是牡蛎，含锌量高，更容易吸收。给宝宝吃的话可以选择清蒸、煲汤。
如果不喜欢牡蛎还可以选择贝类，含锌量虽然比不上牡蛎但是也是有帮助的。
2.蔬菜
常见的鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、豆制品等都是含锌比较高的食物，甚至我们每天吃的主食，米面中也含有锌元素。
妈妈可以变换烹饪方式，让宝宝爱上吃饭。
3.水果坚果
苹果含锌高还便宜，性价比超高。
花生瓜子，带壳类的坚果核桃栗子等，都是常见又好吃的食物。
生活中补锌的食物特别多，即便宝宝特别挑食，也会有几种爱吃的。
如果父母不能确认宝宝是否缺锌，医院做微量元素检查。
身体需要的各种微量元素，如果可以从食物中获得，尽量多吃原生态的食物，这样更安全。
自测你的宝贝缺锌吗