“宝宝头发黄，是缺锌吗？。”
“宝宝食欲不振是缺锌吗？”
“宝宝出汗多是缺锌吗？”
锌真的有那么神奇吗？这些表现都是缺锌吗？
家长不要太着急，锌缺乏的确会有食欲不振、、腹泻、脱发、厌食症、味觉障碍、生长迟缓、免疫功能障碍、甲沟炎、口腔炎……等表现，但是有这些表现不代表缺锌。
比如得了新冠肺炎的患者会咳嗽，可是咳嗽的不一定都是患者。
1、这些情况≠缺锌，千万别混淆！
因为缺锌的症状很多，如果说家长们都对号入座，那可能就要慌了。
▲缺锌的表现▲这些常见症状，不一定是缺锌！
头发少而黄
头发的发量和发色，主要是由遗传因素和生长发育速度决定，除非是严重的锌缺乏才会导致孩子脱发。
新生儿头发长得比较慢，但是家长只要保证宝宝营养均衡，1岁后宝宝头发会变黑会浓密的。
厌食
有的宝宝吃饭不积极，家长就会怀疑是不是缺锌了，但是食欲不好不等于缺锌，饭菜难吃、宝宝心情差、食物太单一、吃零食太多都会引起宝宝吃饭的积极性。
所以宝宝厌食这件事，不能怪“缺锌”，家长不如多花点心思在食物搭配上，更换单一的餐具，让宝宝对吃饭更感兴趣。
手上长倒刺
倒刺属于一种皮肤损伤，是由于皮肤干燥，角质层裂开形成。如果宝宝只是单纯地长倒刺，可能只是皮肤局部问题，可能是过度洗手、过于干燥引起的。
平时给宝宝洗手的时候，及时涂抹润肤霜即可。
指甲有白斑
健康的宝宝指甲，应该呈淡红色、有弹性、有光泽、有一定的硬度、不容易折断、没有白色的斑点。所以家长看到宝宝指甲上有白斑就会很紧张。
但其实宝宝指甲出现白斑的真正原因是“外力”，通常是就是活动或玩耍时，由于外力引起的，不需要特殊处理。
2、这种检查不靠谱
还有很多家长说症状不靠谱，那就去做个微量元素检测吧~
其实，微量元素检测的结果也不靠谱。
微量元素早在年，就被国家卫计委叫停了：
并且微量元素检查结果只能参考，不能以此为补锌的标准，希望家长不要再上这个当了~
目前，世界卫生组织推荐采用静脉血检测血清或血浆中的锌含量，来作为判断缺锌与否的标准之一。
但想要更准确的评判宝宝是否缺锌，除了参考血液中的含锌量外，还要结合宝宝的日常饮食状况、生长发育评估综合判断。
3、宝宝会不会缺锌呢？
其实只要宝宝正常吃奶/饭的话，营养摄入均衡，不挑食的话，通常是不会有缺锌的。
如果宝宝兼顾了几种锌缺乏的表现，并且饮食不均衡、平时比较挑食就可以考虑下锌缺乏了。
4、预防缺锌，首选食补
虽然熊猫妈上面说了那么多，但是我知道很多家长还是会担心的，不管宝宝缺不缺锌，都先要补一下。
那熊猫妈在这里建议-食补。
我们先看看宝宝每天锌的推荐摄入量：
然后我们再来看看常见的锌含量比较高的食材：
这样就再也不用为宝宝缺锌发愁了~
这些补锌的食材快收藏起来吧~