孩子是每个家庭的宝贝，他们的身体健康肯定是家长最看重的，维生素是维持孩子身体健康的重要元素吗，是孩子体内必不能缺少的物质，如果体内缺乏维生素将会严重危害孩子身体健康从而影响到孩子的生长发育。但是很多孩子却不知道，如何正确的补充维生素。
那么，小孩缺微量元素的症状表现是什么？
1.缺钙：可导致儿童发育不良现象。钙是孩子必不可缺少的微量元素，如果孩子长期摄入钙过低并缺乏维生素D，这可能导致长期发育迟缓和骨骼畸形以及牙齿发育不良。如：
① 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振
② 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒
③ 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗
④ 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣
富含微量元素钙的食物：海带、紫菜、虾皮、奶酪、牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
2.缺锌：可能会导致儿童厌食和生长缓慢。当孩子缺锌时，孩子的味觉会受到影响，对各种味道分不清。此外，身体的特征是生长迟缓，身材矮小，体重不增加。缺锌的孩子抵抗力差，容易反复感冒或腹泻。缺锌对儿童味蕾的作用影响很大，可导致儿童厌食。如：
①食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的孩子还会表示没有饥饿感
②生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤
③爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等
④多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
3.缺铁：可导致儿童贫血，注意力不集中。儿童的缺铁会损害智力发育，导致儿童出现烦躁和冷漠现象。对周围的任何事物都不感兴趣，同还会对孩子的注意力，学习能力和记忆产生不利影响。缺铁的儿童也更容易发生铅中毒。如：
①食欲不振，食量明显比同龄人小
②过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力
③面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄
④免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
4.缺碘：可导致儿童智力低下，缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童身体发育迟缓和智力低下，严重者可导致儿童出现呆傻现象。
富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。
每个父母都可跟据自己孩子的情况来进行食物的调节或购买对应的膳食补充品来补充。让孩子健康的成长，需要父母不断的努力。