两组瑜伽动作 矫正体姿排*素 打造一身轻盈
两组瑜伽动作 矫正体姿排*素 打造一身轻盈
导语：本来年末是最需要给力减肥的时期，却因为每天没空而不得不忽略。因此，今天将要介绍的是令身体通畅，排出*素的高效美体瑜伽，让你以最完美的姿态迎接新的一年。
拉伸体侧，拓展内脏运动空间
身体一旦累积疲劳，谁都会出现体姿不正的问题。这样一来，体侧部位缩起，受到压迫的内脏同样机能下降。而且，胸部闭合收缩，呼吸只停留在浅表，很容易导致血液循环不佳以及手脚冰冷，最终导致肥胖!
因此，通过瑜伽可以稳定下半身，协调上半身将全身的新鲜氧气都带动起来。而这套动作的最大的关键在于，要使用体干的力量，同时还要保持心情愉快的拉伸，将身体和呼吸协调起来。
做法：
1. 在地面上，以山姿站立。然后将左腿大幅度往后方下移，右腿脚尖朝向正面，与左腿脚尖呈90度。