前几天，医院做身体检查，检查结果出来后，玲玲给医生批评了：“你这个当妈的，怎么这么粗心啊，孩子缺锌这么严重都不及时补充。再不补充，会影响孩子身体和智力发育的。“玲玲吃惊地说：”现在的食物营养这么丰富，还会缺乏营养素啊？看来我以后要注意合理喂养了。“
锌对宝宝身体发育有什么作用？
锌的主要生理功能就是促进人体生长发育，被誉为“生命之花”。在宝宝的成长过程中，每日所需锌为5~10毫克。合理的锌摄入对维持宝宝体内代谢、保证生长发育和免疫功能都有重要的作用。一旦发生缺锌，人体各种系统器官都受到不同程度的影响。
宝宝缺锌会产生一系列的身体不适，比如生长发育迟缓、食欲减退、味觉减退、行为异常，甚至会引发缺锌性侏儒症等。而宝宝在脑发育时期，如果出现缺锌症，智力将受到严重损害。
宝宝缺锌有什么表现？
身边经常有妈妈问，我家宝宝不爱吃饭，很挑食是不是缺锌啊？有的妈妈问，我家宝宝身高和体重都增长缓慢是不是缺锌啊？为此，我专门咨询了做儿科医生的朋友，她告诉我，一般宝宝有这些表现的，三种以上就有可能锌缺，父母应引起注意和重视。
食欲不佳：宝宝的进食量减少，出现了厌食、挑食、异食等。
发育缓慢：宝宝的体重和身高都比同龄少。
免疫力差：宝宝经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎。
指甲、舌头出现异常：宝宝的指甲上面长白斑，手指上面出了倒刺，舌头出现红白相间不规则图形。
反应慢：宝宝的注意力集中不起来，记忆力也很差。
视力下降：缺锌会导致视力下降，出现近视、散光等。
皮肤自愈能力降低：宝宝受伤时，伤口很难愈合，同时还患上皮肤病。
口腔溃疡次数多：宝宝反复出现口腔溃疡，且很难好。
温馨提示：如果你家宝宝有以上这些表现，超过三种的，就要引起注意，及时处理，别耽误宝宝的生长发育。
哪些孩子更容易缺锌？
1、早产儿
2、动物性食品和谷物性食品摄入不足者
、经常吸二手烟的宝宝
4、味精和鸡精摄入过多的宝宝
5、贫血的宝宝
宝宝是否缺锌是需要结合多项指标，包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等来判断的。
但爸爸妈妈们不用过多担心，因为正常情况下，只要饮食搭配合理，营养摄入均衡，按照月龄给宝宝添加合适的辅食，并且能够给宝宝摄入足够量的动物性食物，像鱼、瘦肉、肝之类的，还有足够的谷物类主食，并且没有什么影响宝宝对锌吸收的疾病，宝宝基本上是不会缺锌的。
如何补锌？
补锌方法1一一坚持母乳
母乳比一般的牛奶含锌量都要高得多，再加上宝宝易吸收，有统计到吸收率高达62%，所以这也是优先选择的原因。
补锌方法2一一饮食习惯要养成
无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪较大的孩子准备食物，家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，让孩子养成良好的饮食习惯。
补锌方法一一合理添加辅食
一般宝宝从4个月左右的时候就可以添加辅食了，家长在给宝宝添加辅食的时候，可以首先从富含锌的食物中着手。据研究显示，动物性食物中的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。可以首选蛋黄、鱼泥、瘦肉末、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等。
岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要49.8，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，