记得90后的我们经常会开玩笑似地说“孩子生病老不好，怎么办？多半是装得，打一顿就好了。”开玩笑的同时我们也应该思考，孩子经常生病，医院真的是装的吗？事实上，家长应该警惕“亚健康”对于孩子的影响了。
亚健康概念最早由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第三种状态，即亚健康状态，也称第三种状态、病前状态、亚临床灰色状态等。它是一种动态变化的特殊阶段。
儿童亚健康是近年来随着社会的发展，人们对健康需求的提高而提出的概念，是指介于健康与疾病之间的中间状态。对于成长发育中的孩子来讲，亚健康造成的危害比成年人更甚，如不及时加以干预，可能进一步发展为疾病。
随着社会的不断发展，各种教育政策的颁布，层出不穷的补课机构、兴趣培训班等给孩子的生活和学习带来了很大的压力。家长都不想让孩子输在起跑线上，于是大量的培训班侵占了孩子放松娱乐的时间。每天处于学习状态的孩子，心理和精神是高度紧张的，得不到放松和发泄的他们，身体也就会回报他们“不良”的影响。
不单单是身体，心理健康问题也成了社会热点话题。身体和心理的双重压迫，使得孩子透不过气，从而又长生了一系列心理问题。待到那时，家长也后悔晚矣。
那么对于儿童亚健康的日常调理有哪些注意事项呢？
1.饮食调摄
饮食调节就是饮食要有节制，指的是进食的量和进食的时间。定量指进食量要适中，恰到好处，则脾胃可以承受，消化、吸收功能正常，人体可及时得到营养供应，可以保证生理活动；定时是指饮食应有较为固定的时间，有规律地进食，可以保证饮食在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布到全身。
此外，儿童饮食要全面均衡，食物要多样化、荤素搭配，还需保证蛋白质供给，让儿童摄入充足维生素，并适当补充脂肪和碳水化合物。家长要培养儿童良好的饮食习惯，避免偏食厌食。
2.睡眠调理
睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式，又是调节各种生理功能的重要环节，也是维持生命的重要手段。良好的睡眠可以消除疲劳、保护大脑、提高免疫力。
儿童课业负担重，用脑时间长，良好的睡眠可以给大脑充氧，保证学习、生活精力充沛，良好的作息规律至关重要。每天睡眠应保证6~8小时，最好保证午睡1小时左右。
3.体育运动
健身运动可调整人体的身心状态，适度的体力劳动和体育锻炼，有助于气血的流通，从而增强免疫力和提高抗病能力。
4.心理调理
减少自身对自身的压力（既然大环境改变不了，那就改变自己，让自己变得强大），保持清醒的头脑和乐观的心态（不要经常伤心啦，世界上有许多值得的人和值得的事，要开心一点啊~），要有自己的爱好和交心的朋友。那么作为家长，少给孩子一点压力（不要把你的梦想压在孩子身上，她有自己的人生，不需要你去为他规划，你没实现的就靠自己去实现，不要指望孩子），多花时间陪伴孩子（有利于家庭关系的维持，也能够让彼此开心）……