孩子是父母的结晶，也是家庭的希望。相信没有父母不希望他们的孩子成龙成凤的。尤其是在当今内卷时代里，很多家长都在相互比较，哪怕是还得身高，也不想输在起跑线上。
孩子的身高不仅受遗传因素的影响，还与营养、锻炼、睡眠等方面有关。基因是与生俱来的，我们无法改变。我们只能通过调整其他方面来提升孩子的身高，其中最重要的，应当是饮食了。
案例分享:
薛女士的儿子乐乐，今年10岁，在学校里学习成绩中等，但是性格比较活泼，很得老师跟同学的喜欢。然而，但有一件事困扰着薛女士，乐乐的身高比同年级的男同学低得多，为了让孩子长得更好，三天两头给孩子煲汤喝，各式各样的骨头汤。但是吃得越好，乐乐反而越来越挑剔，经常这也不吃那也不吃，这让薛女士产生挫败感，十分郁闷。
最后，医院检查。检查结果出来了，医生表示孩子发育慢，是因为身体内缺锌导致的。
锌是维持孩子们消化系统、免疫系统以及身体代谢功能正常运作的关键，这些功能缺一不可，一旦缺锌，这3个系统中有一个暂停了，孩子的生长发育就被严重受阻，无法进一步前进了。而且小孩子如果缺锌，容易引起食欲不振，如厌食、偏食或异食癖，导致身材矮小、瘦弱，经常生病。
缺锌不利于孩子的发育，怎么看孩子在日常生活中是否缺锌？
1、食欲差：食欲下降，对食物的兴趣降低，不愿进食，挑食，偏食，甚至有厌食症；
2、喜欢啃奇怪的东西：喜欢啃指甲，啃沙发、吃玩具、头发、泥土，经常吃一些不能吃的奇怪东西；
3、又瘦又矮：食物营养摄入不足，唾液磷酸酶减少，肠道消化、吸收、利用能力弱，影响身体的正常发育，使儿童的身高和体重发育慢于同龄；
4、常生病：食欲异常不仅会影响发育，还牵连体质虚弱而生病，尤其易患感冒发烧、腹泻、支气管炎，平时常反复患口腔溃疡；
5、其他方面：头发干燥发黄，指甲会出现白斑，手指容易长倒刺，容易引起近视。
医生给乐乐制定了一个生长发育方案中提到补充蛋白锌，乐乐半年内长高了6厘米。
孩子缺锌，很多家长会给孩子补充一些含锌的食物，如生蚝、扇贝、虾、坚果等，但是孩子一旦缺锌，但从食物中很难摄取到足够的锌营养，而且，食物中的营养十分有限，所以家长可以给孩子备一些补锌制剂。
不被人们认知的蛋白锌，活性度较高，有助于孩子消化吸收，有助于提升孩子的味觉素，改善孩子的食欲，提升孩子消化能力，促进孩子吸收营养，减少孩子生病。另外山药、鸡内金、沙棘，可以帮助孩子提升脾胃能力。
另外，薛女士对孩子的饮食有很大的错误，孩子年龄还小，肠胃消化能力有限，对一些骨汤类的食物不容易消化，长期食用不仅不能促进骨骼发育的影响，还很容易引起消化不良、积食等问题，尽快撤离饭桌。
经过这个求医经历，薛女士也掌握了孩子生长发育的方法，乐乐的身高也逐渐超出预期。