提起叶酸，生过宝宝的妈妈们都不陌生，大家都知道，叶酸补充的最佳时期是从备孕的前三个月开始到怀孕后的三个月内，这个阶段都要补充叶酸。
叶酸是胎盘形成、宝宝正常生长发育、宝宝智力健康发展的关键，所以补充叶酸对于准妈妈们和宝宝来说特别重要。
可是，有的“心大”准妈妈，可能过了两三个月才发现自己怀孕了，这个时候已经错过了补充叶酸的最佳时期怎么办？对宝宝会有什么影响吗？
首先准妈妈们先不要过于担心，医院检查，医生会针对身体情况而给出专业的指导。
既然提到叶酸了，我们不妨多讲讲关于叶酸的几个问题。
一、什么是叶酸？
叶酸，也成为维生素B9，是一种水溶性的维生素。
叶酸是一种重要的营养物质，是宝宝整个生长过程必不可少的物质。
叶酸的作用：预防宝宝先天性疾病，比如唇裂、腭裂、先天性心脏病、脊柱开裂等等；有效防止宝宝神经管畸形；妊娠反应减轻；促进宝宝神经系统发育；防止准妈妈和宝宝贫血。
根据研究数据表明，女性在早晨或上午补充叶酸效果是最佳的，建议在饭后30分钟到1小时之内补充叶酸。
二、叶酸补多少合适呢？
通常情况下，医生会建议从备孕开始到怀孕后的3个月，每天补充-微克。
叶酸的选择和补充多少一定要遵医嘱，切忌私自乱服药，因为错误的服用叶酸可能会导致过敏、恶心、厌食等症状发生。所以，一定要合理的补充叶酸。
准爸爸们也要补充叶酸的，配合妈妈一起为健康宝宝的出生而努力。
三、没有补充叶酸或者没有及时补充叶酸，对宝宝会有什么影响吗？
其实，并不是专业的药剂才有叶酸可以补充，在我们平时饮食中，有很多食物是含有叶酸的。
1、富含叶酸的蔬菜：油菜、南瓜、花椰菜、龙须菜、蘑菇等；
2、富含叶酸的动物食品：鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉等；
3、富含叶酸的豆类坚果类：黄豆、核桃、腰果等；
4、富含叶酸的水果：香蕉、柠檬、桃子、李子、橘子、苹果、梨子等；
5、富含叶酸的谷类：大麦、糙米等。
准妈妈们只要不挑食不偏食，讲究营养搭配均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，这些都基本可以维持基本量的叶酸补充，所以不用过度担心。
四、错过补充叶酸的最佳时期如何补救？
如果在备孕时没有补充叶酸，在怀孕初期，建议尽快补充。
如果怀孕后的3个月里没有补充叶酸，医院进行B超检查，及时咨询医生，避免影响到宝宝的健康生长发育。
五、怎么判断叶酸量足不足？
随着孕周的增长，准妈妈们每个月都会进行孕检，建议准妈妈们一定要按期按时去孕检，医生也会根据科学的检查结果来判断，及时观察到宝宝的发育情况。
同时也建议准妈妈们不要过量服用叶酸，因为长时间保持过量的服用叶酸，会导致母体缺锌，免疫力下降、食欲不振、妊娠反应加重等等，也影响到宝宝的生长发育。
特别需要注意的是，叶酸有两种区分：一种是针对备孕期和孕期的妈妈们，另一种则是针对因为缺乏叶酸所导致的巨幼红细胞贫血，这两种叶酸含量区别特别大，所以一定要慎重购买！