文/良子
本文由父母课堂（ID：fumuketang）
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当了妈之后，天下第一大事就是孩子的身体健康！就怕孩子缺了这个少了那个，所以就一个字“补”！妈大家都知道，孩子缺锌是很容易出现厌食、生长缓慢等情况的，不吃饭哪里行？所以很多妈妈认为锌是一定要补的！其实适当补锌对孩子健康成长是有很大帮助的。但是任何事物都是有一定界限的，过量补锌是不宜孩子！
朋友家的小宝，孩子身体一直都很健康，可是近些日子，吃饭越来越少，身体素质也越来越差。
感冒发烧成了家常便饭。不吃饭，身体怎么好呢？可也总不能强喂孩子。于是小宝妈联想到自己看到的宣传广告，加上周围人的点拨，她得出一个结论：孩子肯定缺锌。
于是赶紧买了各种补锌的药剂、口服液。服用了一段时间，小月确实爱吃饭了、也不发烧了。但是没想到的是，刚满五岁的小月竟然发育了。这可急坏了小宝妈，医院。
医生也感到很吃惊，询问平时小宝的饮食以及作息习惯，发现小月吃的很正常，作息也正常。没有理由这么早发育。又仔细一询问，才知道原来是小宝妈乱给孩子补锌惹的祸。
医生介绍，如今很多家长忽视孩子的营养搭配，盲目地跟随广告给孩子滥补，有很多孩子都是由于补锌过量造成性早熟的。“锌又被我们称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前。
过量补锌的危害
1、一味地给孩子补充锌，会导致宝宝补锌过量，进而导致宝宝发生头疼、恶心、呕吐、腹泻、抽搐等症状。如果宝宝近期有在补锌，且补充的时间较长剂量较大，出现这些症状首先应怀疑“锌中毒”！
2、过量补锌还会引起孩子抵抗力下降，原因是过量的锌元素会导致吞噬细胞活力下降，特别是有着低血钙、佝偻病的孩子，如果治疗不及时还会长期损害孩子的免疫力。
3、过量补锌还会影响铁的吸收，容易造成孩子缺铁性贫血，导致孩子情绪低落，萎靡不振，注意力不集中，严重地影响了孩子认知水平的提高。
4、高锌甚至还会影响钙和镁的代谢。目前已经有报道，由于过量盲目地补充锌剂，容易造成孩子性器官和性腺的发育，引起孩子的性早熟，负面影响颇大。
5.过量补锌还会导致孩子早熟，已经有医疗机构研究表明过量补锌会导致孩子性器官以及性腺的早发育，引发一系列的问题。
食补最佳选择
营养专家建议：最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。锌的来源比较广泛，但食物中锌含量差别较大，吸收利用率也有很大差异。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。
植物性食物含锌较低，精细的粮食加工过程可导致锌大量丢食，植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纤维素等均不利锌的吸收，动物性食物中的锌生物利用率较高，维生素D可促进锌的吸收。像植物中的小麦胚芽含锌比较丰富，可加到奶中、粥中、面粉中为孩子食用。
4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
如果缺锌情况特别严重的话，就在医生的指导下，去决定是否使用锌制剂，然后严格按照说明书的剂量来补充，千万不要擅自给孩子乱补充、过量补充。
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