抑郁症虽然属于精神心理疾病，但是生活中当人们患上疾病之后，其躯体方面也多会呈现有一些异常症状。轻微抑郁症的呈现不会对患者正常生活造成影响，但是若病情较重的话，则可能就会给患者正常生活造成极大影响。
而且，这些身体症状与情绪方面的影响同样重要。一方面，这是检查你身心健康的好方法，身体症状可以在你处于抑郁状态时就发出信号，或者提示你是否可能正在经历抑郁症。另一方面，身体症状表明抑郁症实际上是非常真实的，并且可能对我们的整体身心健康有害，主要表现在以下几个方面。
01疼痛
有文献指出，几乎半数以上甚至高达76%的抑郁症病人体验到疼痛性躯体症状。如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。
02睡眠问题
抑郁症可以影响你的身体和心理，抑郁或失眠的现象在抑郁症人群中非常普遍。抑郁患者最特征的睡眠问题表现为早醒，一般较前早醒2小时，甚至更久。伴有焦虑的抑郁患者，也可出现入睡困难，睡前多思多虑，回忆过去，总结问题，计划未来，但大多数观念都是消极、悲观的。
03食欲或体重变化
抑郁症患者长期处于情绪障碍的状态，极大的心理压力，导致消化系统出现功能障碍。所以，抑郁症患者的体重受到受到严重影响，在一段时间内变得消瘦。还有些人恰恰相反，会一直不停地吃，结果就是体重减少或增加抑郁症与进食障碍有关，如贪食症，厌食症或暴饮暴食。
04消化问题
我们的大脑和消化系统密切相关，这就是为什么当我们紧张或处于压力时会胃痛或恶心。抑郁症会影响肠道系统，导致恶心，消化不良，腹泻或便秘，长期的压力甚至会造成胃十二指肠溃疡。
05烦躁不安
睡眠问题或其他抑郁症状会让你烦躁不安，男性比女性更容易在情绪低落时烦躁易怒，影响家庭和睦，工作中的人际关系。
06疲惫感
整天无精打采，懒惰、疲乏无力，常常说太累了，没有精神，腿上没有劲，走不动路，像灌了铅一样。
07性功能障碍
出现性欲减退，甚至完全丧失性功能
注意：
如果你有以上躯体症状并不代表你一定是抑郁了，只是大多数抑郁症患者会出现以上的躯体症状，如果你持续的出现情绪低落，并且伴随着以上的躯医院做专业的检查。
如何更好缓解抑郁症？
1及时寻求帮助
如果发现自己有抑郁症的倾向，一定及时进行检查，并且寻求专业人员的帮助。
2正确地看待抑郁症
有许多人认为抑郁症就是矫情，不把抑郁症当成病症看待。但抑郁症和我们躯体疾病没有什么区别，只不过躯体上的病是身体出现问题，而抑郁症是我们的大脑生病了，不要过于羞耻，也不要惧怕开口。
3适当运动
运动可以使人分泌脑内啡，脑内啡是一种类似于吗啡的激素，能使人感到轻松愉快，还能减轻体内炎症。如果担忧运动时来自他人的目光，那就先从走路散步开始吧。
4合理社交
人与人的交流能更好的舒缓抑郁情绪，如果你有“社交恐惧”，那就和交好的家人朋友聊几句吧，或是在网上与陌生人沟通。
如果你难以打开心扉，或是不忍给家人朋友“添麻烦”，那就聊聊今天的天气、路上见到的猫狗花草，或是说说你今天的午餐晚餐吧。
5合理作息
许多研究证明，规律的作息时间可以促进疾病的疗效。我们更应该注意养成良好的睡眠习惯。即使晚上需要加班，也最好早点睡觉，第二天早起几个小时，完成加班工作。
同时，尽量避免饮酒，喝了酒之后确实能较快入眠，但是却会降低我们的睡眠质量，出现多梦、易惊醒等情况。
抑郁症并不恐怖，只要我们正确的看待它，不逃避不放弃，及时进行治疗，抑郁症患者还是可以恢复正常的生活的。