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俗话说：“入秋先排湿，一年都不堵”。很多被湿气困扰的人，用了很多的祛湿药，都发现不管用。这其中的关键原因，就是没有找到湿气形成的根源。
湿气也可以认为是水湿，出现水湿的原因就是因为体内的水液没有及时排出，长期积累在身体里面。所以祛湿的关键，就是要把体内多余的水液排出去。
祛湿之前，首先需要了解湿气产生的原因，才能找到对应的方法进行处理。湿气主要由内外原因引起，内因主要是脾虚，外因则是湿邪入侵。
脾虚：脾的作用是运化水湿，身体每天都需要摄入大量的水分，脾的运化功能如果正常，会将体内多余的水分排出体外。当脾胃出现虚弱，运化水湿的功能自然就会降低，不能将身体里面的水液运化出去，只能停留在体内。从而反作用于脾胃，损伤脾胃的阳气，湿气就停留在体内难以祛除。
湿邪入侵：除了脾虚这个原因外，如果常年居住、工作在潮湿的环境下，或在阴雨连绵的季节经常喝冷饮。容易导致湿邪侵入身体，损伤身体的阳气，久而久之湿气也会在体内聚集得越来越多。
但是，湿气也有不同的类型，不同的类型的湿气有不同的症状。
湿热：湿热一般表现为肢体沉重，午后常出现发热，不会因为出汗减轻。如果湿热在皮肉，可出现湿疹；关节可出现局部肿痛；在脾胃，可见恶心、厌食，脘腹胀满；在肝胆，可见肝区胀痛、口苦。另外，湿热还容易引起脸上、背部长痘痘，头发还容易出油。
寒湿：寒湿是寒邪与湿邪组合而成为的致病因素。寒湿袭表可见恶寒发热、周身酸痛；寒湿阻肺，可见胸闷、憋气、气短、乏力；寒湿碍脾可见恶心呕吐、腹泻、大便黏腻不爽。寒湿的人特别怕冷，经常手脚冰凉。尤其是女性，还会有痛经的表现。
痰湿：痰湿多见于一些肥胖人群，一般都伴有脾胃功能失调、内分泌失调，这里的“痰”并非一般概念的痰，而是指人体津液的异常滞留。痰湿的人面部油脂较多，舌体比较胖大，喜欢吃油腻食物，大便有时正常有时不实。但是有痰湿的人，容易患高血压、糖尿病、肥胖症等疾病的倾向。
上热下寒：上热下寒顾名思义，即上部表现为热性，下部表现为寒性。上热的表现有反复口腔溃疡、口干口臭，咽喉肿痛；面部容易生红疮、粉刺等。下寒有小腹冷痛、膝盖、腰部发凉；还有腹泻、大便溏稀，脚经常出冷汗；女性还会出现月经量少，经血有血块。
不一样的湿气类型，祛湿的方法也不同，分享4样东西，对症祛湿。
1.茯苓：茯苓归肺、脾经，性味甘、平，有渗湿利水、健脾和胃的功效。湿热体质需要健脾祛湿，可用茯苓泡水，使湿热从表里上下分消走泄，改善全身湿热壅滞。
2.陈皮：陈皮归脾、肺经，主要功能就是理气健脾、调中，兼以燥湿、化痰。陈皮性温，寒湿体质的人正好需要温里散寒的药物祛湿，所以选择陈皮，可以很好地缓解因寒湿导致的脘腹不适。
3.淮山药：淮山药也被称为怀山药，淮山药味甘，性平，归脾、肺经，可健脾祛湿。痰湿体质的人适合吃一些利湿化痰、辛温燥湿的食物或药物，平时可将淮山药熬粥、煲汤食用，有助于化痰祛湿，保养脾胃。
4.桑葚、桑葚干：桑葚可直接食用，桑葚干可与玫瑰花、茯苓等泡茶喝。桑葚性味甘、寒，如肝、肾经，可以祛风湿、滋肝肾、充血液，有滋阴补血的效果。对于因上热下寒出现的久泄不止有一定的缓解作用。
所以，体内有湿气时，不要盲目服药祛湿，先通过中医辩证后，再根据具体的证型对症祛湿，方能取得祛湿的最佳效果。
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