现在孩子在家里面都是一个宝，父母宠着关心着，什么好吃的都是让孩子吃，在孩子成长的道路上，都是把最好的给孩子，对于宝宝营养上面，一直都是感觉宝宝补充不足，担心宝宝发育不好，就认为宝宝这也缺那也缺。
很多父母在给宝宝补钙的时候，都会忘记补充锌这个维生素，锌也是宝宝成长过程中不可缺少的一部分，所以家长要给给孩子补充。
锌元素在孩子发育时期，有什么作用
1、合成多种酶
人体脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢都离不开一类特殊的蛋白质“酶”的参与。酶有很多种，而其中的许多又离不开锌。就目前所知，锌与人体内近种酶的活性有关。
2、促进生长发育
锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢，因此也影响到各种细胞的生长、分裂和分化。另外锌可以加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，所以锌对于正在处于快速生长发育期的婴幼儿十分重要。
3、增强免疫功能
在微量元素中，锌对免疫功能的影响最为明显。锌能增强巨噬细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。
4、促进智力发育
锌对维持海马功能起重要作用，大脑中海马体是学习记忆的重要核心团，而海马内锌含量最高。此外，锌还参与神经分泌活动，使记忆功能和反应能力加强。
孩子缺锌会有什么症状呢？
一：不喜欢吃饭
如果小孩厌食，不爱主动吃饭，饭量明显下降，或者只喜欢吃一些特定食物，其他一概不吃，严重偏食挑食，那么就是缺锌的表现。
二：经常生病
身体抵抗力特别差，总是感冒发烧、出虚汗，特别是在天气多变的季节更容易患感冒，甚至肺炎等呼吸道感染。
生长缓慢的最明显的迹象是身高和体重，个头比同年龄的孩子低几厘米，体重也比同年龄人轻得多，有的甚至是达不到正常发育指标的。
四：智力低下
这类孩子过分好动、坐不住，但反应很迟钝，注意力不太能集中，记性差，学龄期孩子的学习能力也很差。
有的孩子喜欢啃咬手指、玩具、衣物，或者吃墙灰、泥土等一些奇怪的东西，那么它就是缺锌导致的异食癖。
六、皮肤损害
常出现皮肤损伤无法愈合的情况，而指甲上常长白斑，手指有倒刺，也很容易患上皮肤病，特别是顽固性湿疹、皮疹最常见；频繁口腔溃疡，地图舌。
七、视力差，近视、弱视、散光的可能性比同龄儿童多
现在电子产品充斥在我们生活中，儿童过度使用眼睛，会过早出现视力问题，但其实缺锌也会导致近视，缺锌儿童更容易患近视、散光、弱视等。
缺锌的症状还不止以上说的这些，家长们要留意了，因为缺锌初期的时候，还没有特别明显的迹象，等体内锌耗尽了，家长能在孩子身上看出明显表现时，往往锌缺乏程度比较严重了。
小孩成长发育快，一旦锌缺乏持续的时间太长，就有可能给未来成长发育带来不可逆的负面影响，如造成营养性侏儒症、智力低下等后果。
那么，怎么预防宝宝缺锌呢？
第一：母乳喂养
现在都是提倡母乳喂养，母乳中含有丰富的营养物质，都是宝宝成长所需要的，母乳喂养的宝宝很少会出现缺锌的症状，初乳中含有丰富的锌，宝宝可以通过母乳补充身体缺失的锌，并且宝宝也可以通过母乳增加免疫，减少生病。
第二：补充锌元素
如果食补的效果不理想，或者确实有严重明显的缺锌症状，那还可以配合吃些安全的营养补充剂。给孩子饭前吃几片祥明锌硒康片，味道香酥可口，孩子也特别喜欢吃，不刺激幼嫩的肠胃，这样能够帮助孩子改善食欲，促进消化，助力孩子身高发育。坚持吃一段时间，孩子胃口好了，营养吸收就好了，还能增强抵抗力。
第三：增加体育锻炼
一个好的体质，有助于宝宝身体对各种营养物质的吸收。体育锻炼不仅可以让宝宝有一个强健的体魄，还能够改善宝宝的消化吸收问题，只有宝宝的吸收问题好了，无论怎么补锌，才能产生好的效果。
第四：及时添加含锌的辅食
宝宝在六个月以后就可以添加辅食了，宝妈就可以给宝宝添加含有锌的辅食，可以给宝宝吃猪肉末、核桃粉、蛋黄、猪肝泥等辅食，如果宝宝不能吃这些食物，可以给宝宝添加蛋白锌来补充。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，