虽说现在的生活水平一直在变好，但是人们的压力却一直在增加，为了工作、为了孩子、为了买房等等，面对这些压力很少有人能够及时排解，甚至有部分人不堪重负患上抑郁症。抑郁症听着好像很远，其实它就在我们的身边。可能有些认为抑郁症不就是心情不好吗？事实上真的是这样吗？
01心情不好就是抑郁症吗？
这两者不能混为一谈，首先，正常人在心情不好的时候持续时间不会很长，并且还可以在自我调节和转移注意的情况下很快好转，但是抑郁症患者却不能，她们甚至不能调节自己情绪。一旦陷入到低落的情绪当中，很有可能无法自拔，并且这种低落的情绪很有可能会维持很长时间，一周、半个月甚至是一个月，就算在别人调节和干预的情况下，也难以恢复。
其次正常人在心情低落的时候还可以维持正常的交际，像是朋友、同学、家长之间的交往都是可以正常进行的，但是抑郁症患者不行，他们不愿意、害怕和人交流，哪怕是最亲近的人也是一样，并且常常表现的很自卑，态度也是非常消极，也不能对事物进行正常的判断。
这就是心情不好和抑郁症主要的区别，如果你也出现心情低落的情况，在不能自行调节的情况下最好进行专业的情绪指导，以保证心情恢复，心理健康。
02那如何判定是否是抑郁症呢？
情绪消极：这个症状是很典型的，病情较轻时会出现心情低落、郁闷等情况，当病情严重时，会出现很严重的消极情绪。
自卑、自我否定：抑郁症患者通常会全盘否定自己，很自卑，并且对自己的一切都充满贬低，觉得自己很差劲，一无是处，常常感到内疚、无用等心情，这就是为什么抑郁症患者会出现自杀的原因，因为他们一直都在否定自己。
对任何事物提不起兴趣：抑郁症患者会对生活中一切快乐的事情都丧失兴趣，每天都不想动，就想呆在一个地方，不想和人沟通，哪怕是自己父母。
经常无故感到疲乏：明明没做什么事情，但是就是感觉到非常的累，有时候还会缺失自己生活能力。
凌晨醒来难以入睡：很多抑郁症患者经常会在凌晨醒来，并且醒来以后入睡困难，清醒的时间都处于抑郁的情绪中，并且多数抑郁症患者出现自杀现象都是在凌晨。
心情随着时间发生变化：这里的时间是指一天当中的时间，一般在上午，患者的情绪都是比较低落的，等到了下午，心情会有所好转。
饮食模式极端：时而厌食，对吃饭没有兴趣并且觉得吃的所有东西都没有味道，时而暴饮暴食，因为觉得暴饮暴食能够缓解人的低落情绪。其实这都是和内分泌有关，抑郁症的出现影响了内分泌系统，进而影响了消化系统，所以会出现这样的饮食模式。
如果以上这几点症状，你连续出现了半个月，那么一定不能忽视，最好抓紧进行检查确诊，积极治疗。
03患有抑郁症要怎么治疗比较好？
患者对抑郁症的治疗可以从两个方面：
第一个方面就是自我，患者不应该在自己情绪低落的情况给自己定出过高期望值的决定，并且要正视自己的病情，积极进行治疗。
第二个外面是外部干预，这种多为家人的努力，当自己的家人患有抑郁症以后一定要给她一定的空间，不要步步紧逼，并且能够对患者进行开导，让她感到幸福和开心。
以上这些就是有关于抑郁症方面的问题，要记住的是如果你身边也有抑郁症人，对他们有点耐心，好一点，因为抑郁症不是矫情，它是一种病。
[1]小楼听风.抑郁症表现自测[J].当代老年,(12):1.
[2]曹会龙.青春期抑郁症表现为神经性厌食[J].国外医学.精神病学分册,.
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