TUhjnbcbe - 2024/9/13 16:52:00
大多数抑郁症患者都会出现这样的情况，即：“早上醒来时，心情特别沮丧和低落，一种绝望的心境如期而至，挡也挡不住！随着时间地推移，到了中午心境会慢慢有所缓解，晚上则是一天最好的状态，但是毕竟是有病症存在，只能说相对于早上来说轻松一些。”这就是所谓的晨重晚轻现象！为什么会这样呢？而少数的抑郁症患者是没有这种情况，他们却恰恰相反，即：“早上醒来后很平静，随着时间地推移到了中午和晚上比较难受。”这种少部分人的现象在于个体差异，知道了前者为什么会这样，也就知道了后者亦是如此原理。就如，抑郁症患者，大多数人是失眠的现象，少部分会出现嗜睡状态，失眠是焦虑抑郁了；嗜睡也是焦虑抑郁了，但其本人潜意识存在逃避现实的反应，而用睡觉来保护自己。总归来说，嗜睡大于失眠，过多睡眠至少保证了一个人的休息时间，而失眠才是折磨人的魔鬼，令人憔悴不堪。人与人，毕竟都是存在差异的，科学上的解释都是用个体差异来解释，就像有些患者，服用抗抑郁症药物还不管用呢！有些人，一服用很快就见效了，这里也是个体差异，体质吸收和药物对他的症状有作用，而无效的人，可能是体质吸收差，药物在他身上难以发挥效应，所以要试很多药物，甚至试了很多，仍旧不理想，严重挫伤人的信心，令人绝望透顶！在抑郁界有一句话是这样说的“能被药物治住的焦虑抑郁症，都是万幸的！”还有很多人药物都无法治疗！那种绝望的心境，你我都能深刻的体会，是深深的痛！但请坚持，越是急越是不管用，往往这个时候，耐心是第一，带着病症去适应生活和环境，坚持下去是胜利，药物不管用，但我们的身体还有强大的修复能力，所以，即便药物不管用，不明显，但是在治疗了，总归会趋向一个相对好的境况发展。”回到前面提到的主题：“为什么抑郁症患者早上醒来那么难受很痛苦，绝望呢？”其实这也是一种假象，我们需要去揭露它的真面目，不要被它打败了！几乎可以说，焦虑抑郁症发作的所有认知、思维、思想、心境都是一种假象，不是你本人真实的心境，为了与它和谐共处，我们就要去探索和认知它存在的合理性，真正做到接纳了，你脑海里的另外一个自己，也就有了包容它的积极心态了。这种晨重晚轻现象，很复杂，毕竟这涉及到人的大脑神经递质，生物现象，但也由人的心境、心理、环境、躯体症状有关，还跟你前一晚发生的事情有关，比如做噩梦、失眠、哭泣、思想纠结等等。人在经过一夜的休息，大脑神经递质处于一个最低值的水平，如五羟色胺、去甲肾上腺等神经递质浓度不够，即：分泌失衡，过少，致使心境低落、沮丧、绝望。重点是五羟色胺分泌过少之后，人的心情是毫无任何愉悦感的，代之的是：低落。同时抑郁症患者也存在身体激素等问题，比如：甲状腺激素分泌等问题。但这个很少！为什么说焦虑抑郁症患者需要检查下甲亢与甲减，原因就在于如此，因为甲亢会引发人有焦虑情绪存在；而甲减则会引起情绪低落。甲状腺激素是甲状腺分泌的一种促进新陈代谢和发育，它是提高神经系统的兴奋性的激素。如果体内缺乏甲状腺激素，可能导致甲状腺功能减退症，这种疾病的主要患病表现为面色苍白、记忆力减退、反应迟钝、多虑还有厌食。而这些症状，也和抑郁症的部分症状相似，因此，科学家们就做出了一个大胆的假设，体内甲状腺激素分泌减少，可能会引发抑郁症的病发。不过，大多数抑郁症患者不存在甲状腺激素减少过多的疾病。这只是一个参考！减少则是甲减，过多则是甲亢。只是说明一个问题：甲状腺激素的减少只是抑郁症的一个诱因，因为抑郁症发病的原因是多样且因人而异的。抑郁症是一类复杂病，它是一个庞大系统的综合表现，出现晨重晚轻的现象，绝不是单独一个基因、神经递质、神经细胞、心理模式或者昨天失恋、失眠、伤心哭泣，这样的环境事件单独导致的，而是结合以上提到的多重原因综合导致的，至今抑郁症仍旧是一个迷。环境的影响也是巨大的，比如：雨天、灰暗雾霾天气，往往左右人的心情，如果晴空万里，你的心境就会如天气一样晴朗一些。或许昨晚你又失眠了，导致你早上醒来浑浑噩噩，担心楚楚，这也是一个因素。又或者你失恋了，为打击你的事情难过了，都会不同程度的导致你第二天心有余悸，难受继续下去。认识到以上原理，你就知道了它的真相，那么再出现晨重晚轻这样的现象也就不再恐惧了，因为随着时间地过去，你的心境慢慢会得到改善，未来经过治疗，加上心理模式的建设，充实自己，运动起来，积极暗示自己像个正常人去生活，不惧怕它们，那么你就不会再被它们左右你的心情了。-end-作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。