亚洲人的审美，普遍都是喜欢一些腰细腿长的女神，这也是很多女孩心中的目标，不少的女孩都非常的心目女教练的身材，认为教练的身材非常的好，符合大众的审美，今天，小编给大家带来的这个就是一位教练。
图上的妹子就是咱们今天的主角，来自韩国的一位小姐姐。一张清纯的面孔，让不少的男网友成为了她的粉丝，有一种邻家女孩的气质，给人一种慢慢的保护欲，肤白貌美，身高cm，配上一双“大长腿”非常的吸睛。
抛开长相不说，身材也是一绝，凹凸有致的身材，马甲线，翘臀也是若隐若现，非常的符合亚洲审美，在网上也拥有24万的粉丝。并且有着自己的健身房和工作室。
大家都说教练的身材好是天生的，这位小姐姐就是一位女教练，在平时的工作中，除了锻炼就是教会员上课，并且专业的知识也是非常的厉害，好看的身材，随便一穿都是非常的好看，令很多人都非常的羡慕。
说到好的身材，不少的网友都很好奇她是如何做到的？好的身材除了先天的优势之外，还需要后天的不断努力，才能够获得令人羡慕的身材。小姐姐说，其实自己在学生时期也是非常的胖的。
在学生时期，她的体重一度胖到了斤，身材非常的臃肿，很多的小伙伴都不愿意跟她玩，还经常的嘲笑她，令她非常的自卑，不仅学习成绩出现了严重的下滑，也出现了抑郁症。
她也采用过不少的方式方法进行减肥，为了减重她采用了节食减肥，一个月不吃晚饭，只吃蔬菜和喝水，虽然体重下降了，但是饿得头昏眼花的，让她的精神状态也不断的下降，还出现了厌食症。
为此，朋友推荐她去健身减肥，她也是半信半疑，由于身材比较的臃肿，刚开始健身的时候，总是类的不行，而且也坚持不下来，但是她非常喜欢出汗的感觉。看着健身房里的人一个个好身材，她发誓要坚持下来。
就是凭借着坚强的毅力，她的身材开始出现了改变，不仅身材没有复胖，而且还变得凹凸有致，非常的性感，她用了3年的时间，仿佛脱胎换骨一样，将自己的身材雕刻的非常的完美。
到现在为止，她依然每天坚持着健身，健身也成为了她生活中的一部分，她非常的热爱健身，于是她就开了一个普拉提的工作室，自己做起了教练，来亲自的教大家减肥和瘦身。
在生活中，她经常在网上分享自己的健身新的和经验，让不少的网友都模仿，而且还经常的鼓励粉丝朋友们，这样充满正能量的小姐姐，你爱了吗？
在文章的最后，小编交给大家几个健身的日常训练动作，只要坚持下来，你也可以拥有女神的身材！
1，深蹲
深蹲被称为训练动作之王，不急能够很有效地促进下肢血液的循环，而且也能够提升身体的肌肉含量，达到减脂的效果。
如图所示，将杠铃杆放在斜方肌的位置上，双腿分开，与肩保持同宽，核心保持收紧，骨盆中立，屈髋屈膝下蹲，大腿与地面平行即可。呼气的时候，缓慢的起身，身体保持直立。
2，硬拉
如图所示，站在杠铃杆的一侧，双手分别握住杠铃杆，握距与肩同宽，身体保持直立，双手自然的下垂，保持身体的平衡。
吸气，核心保持收紧，双腿屈髋屈膝，腰背挺直，呼气的时候，大腿后侧发力带动身体，将身体保持直立的状态。