肥胖不仅是健康的大敌，也是美丽的大敌。
为了健康和美丽，无数肥胖男女加入了减肥者的行列。
几度衣带渐宽，又几度肥胖重现减肥，一次次尝试，有一次次失败。
造成这一结果的主要原因在于什么呢？
在于没有懂得科学的营养知识而陷入了减肥的误区。
减肥误区之一，单纯依靠减肥药物或减肥食品。
有些人不懂怎么预防减肥，一胖就吃减肥药或减肥食品。有的人虽然是了各种各样的减肥药和减肥食品成了各种减肥药和减肥食品的“实验基地”花费了大量的人力和财力，体重还是降不下来，并最终放弃了减肥。
实际上，减肥是一项长期而艰巨的工作，需要采取综合措施，包括营养平衡膳食，合理运动和药物治疗。
减肥药应当在医生的指导下使用
在使用减肥药品的同时，应注意平衡膳食和合理运动。否则难以奏效
许多减肥药存在两个方面的问题
一个是广告中夸大减肥的效果
一个是其中含有某些人体有害的物质
所以在选购和使用时一定要慎重。
尤其是肥胖儿童和青少年更是如此
减肥误区二
对于减肥存在不正确认识，有的人认为胖了就不可能瘦下来，对此毫不在意任其自然发展，不懂得肥胖会导致高血压，心脑血管疾病和糖尿病等多种严重危害健康的慢性疾病。
也有人认为减肥仅仅是为了外表美观而不是为了保健防病。
有些女孩儿本来体重正常，还要一味的“减肥”，以为越苗条越好，以至于减到正常体重以下事实上，体重过低或销售与肥胖一样都有害身体健康会降低机体抵抗力，增加罹患消化系统和呼吸系统疾病的危险性。
青春期女性体重过低或肥胖过度还会出现月经失调，闭经等内分泌紊乱症状，严重的可导致不孕症和神经性厌食症
减肥误区三不懂得什么是平衡膳食，以为少吃就好。
对于肥胖者而言，平衡膳食的关键在于控制热能的摄入量，使其尽量小于热能的消耗量，才能动用体内脂肪作为机体能量来源。达到减肥的目的，如果吃的太少，蛋白质，维生素，矿物质等营养物质会摄入不足。造成营养不良也会对身体不利，为了避免这种情况发生，有条件减肥者可以在减少食量的同时，服用一些复合维生素和矿物质制剂。现代生活中的一些人，吃的并不多，但体重仍在增加，这可能与其体力活动过少有关，这就需要加强运动以增加每天的能量消耗。
现在知道了减肥的误区。下一期我们来说，如何科学减肥？