去年7月份，我妻子在办公室突然浑身乏力，头晕目眩，连站都站不稳，然后靠着墙瘫倒在地。同事被吓坏了，医院急诊室，我随后赶到，医生做了抽血化验，最后结论就是：低钾血症。
通俗说，就是缺钾症。
突然头晕乏力，很容易被当成低血糖，其实还有种情况，就是这个缺钾症。
钾的作用非常重要，主要是维持体内的酸碱平衡，能与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。
所以当缺钾时，最常见的就是：浑身无力，头晕眼花，严重的会像我妻子一样晕倒。甚至最严重的情况，还会导致呼吸肌麻痹，从而导致呼吸困难死亡。
另外，低钾时，肠胃蠕动会减慢，会产生恶心、厌食、呕吐、腹胀、便秘等症状。
什么情况下容易缺钾？
一般来说，只要我们正常的饮食，各类食物中的钾含量就能满足人体所需。只有几种特殊情况，容易缺钾：
1、手术后无法进食，这种情况在输入营养液时，一般都会同时补钾；
2、一些极端的节食减肥者，所以我们常看到一些节食减肥的女生，精神不振，有时候甚至出现头晕乏力。这是不健康的减肥方式，可以适当控制热量摄入，但不能极端，否则得不偿失。
3、腹泻、呕吐的情况下，钾流失严重，也容易造成低血钾；
4、肾脏疾病的人，也容易经肾失钾。比如远侧肾小管性酸中毒时，肾上腺皮质激素过多时，都容易引起缺钾。
如何预防和调理？
低钾血症要检查后查明原因，治疗原发病，积极补钾。
在紧急情况下，一般会采取口服氯化钾，谷氨酸钾的方式。
无法口服的患者，医生会静脉注射补钾。
但要注意，口服的话，一定要遵医嘱服用，不然容易补钾过度，引起高钾血症，同样可能危及生命。
上述方式只是应急，日常还是要靠饮食来补钾，才最安全有效。
新鲜的水果、蔬菜含钾量都比较多，比如橙子、香蕉、菠菜等，此外各种豆类、牛奶、海鱼以及猪牛瘦肉中也含有较多的钾。
总结就是：多吃新鲜水果蔬菜，少吃加工食品；荤素搭配，均衡营养；不要挑食，不要长期吃单一食物，饮食多样化。
这几条饮食原则，不止适合补钾，也适合其他各种身体问题！