女性月经的形成是因为卵巢规律的分泌雌激素和孕激素，分泌的雌激素会促进子宫内膜的增生，分泌的孕激素会促进分泌期子宫内膜分泌期的生长，当体内雌激素和孕激素突然降低，这时候子宫内膜血管就会收缩，因此子宫内膜就会发生脱落，这时候就会形成月经。
正常女性的月经周期为28天，每次大概持续三到五天，正常的月经是鲜红，没有血块。然而如果月经量过少或者月经量过多很可能都是身体出现了问题
那么月经量少的女性一般都有什么共性呢？
1.月经量少的女性一般都是比较消瘦，面色枯黄。如今许多女性为了拥有更加苗条的身材一般都比较控制自己的饮食，长期如果刻意控制自己的饮食，这时候很可能就会形成神经性厌食症，虽然到了饭点依然会没有任何食欲。长此以往女性就会出现身体各种营养成分的摄入不足，这时候不仅身材出现消瘦，而且还会影响月经量的多少，因此看起来消瘦的女性一般来说月经量都比较少。
2.月经量少的女性一般都比较容易出现头晕眼花。女性相比于男性来说体内的寒气会比较重，许多女性在突然起立或者剧烈运动后会出现头晕眼花的症状，这部分女性一般来说基础血压会比较低。经常出现头晕眼花的女性，一般来说月经量会比较少，这部分女性月经周期一般也是比较规律的，但是每次来月经基本上都是在两三天，量比一般女性来说会少许多。
3.经常手脚冰凉的女性月经量也通常比较少。四肢距离心脏的位置比较远，这时候非常容易发生末梢循环不良，因此许多女性在季节转换的时候经常会出现手脚冰凉，对于这部分女性来说，她们的月经量也通常比较少。经常手脚冰凉一部分是因为体质本身就比较虚弱，另一部分是因为经常吃冰凉生冷的食物。
4.经常感觉疲乏无力，做任何事情都没有兴趣的女性一般月经量也比较少。女性月经量少很大一部分原因就是因为女性气血不足，气血不足的女性一般是面色苍白，稍微活动后就感觉疲乏无力，对于工作提不起任何兴趣，也通常没有自己的爱好，因此这部分月经量少的女性经常感觉会有这些共同的表现。
那么月经量少的女性一定要少吃什么呢？
1.月经量少的女性一定要少吃冰淇淋。许多女性都知道经常吃冰淇淋会加重痛经的情况，但是依然有很多女性都喜欢吃冰淇淋。但是对于月经量比较少的女性一定要少吃冰淇淋，因为经常吃冰淇淋不仅会加重痛经，很可能还会影响以后女性的受孕。
2.月经量少的女性也不能经常吃膨化食品。一边吃膨化食品，一边追剧是许多女性都经常做的事情。膨化食品里面含有大量的防腐剂，经常吃膨化食品对身体有许多危害。而且膨化食品里面的脂肪含量以及蛋白质也是非常高，经常吃膨化食品很可能会影响体内雌激素和孕激素的分泌。
3.月经量少的女性不能经常吃各种油炸鸡腿。许多商家为了赚得更多的利润，经常会在养殖鸡的过程中给鸡吃激素，从而鸡的生长周期就会缩短。但是人们经常吃油炸鸡腿，会造成体内激素的堆积，这时候就会影响正常的月经周期规律，很容易造成月经不调。
4.月经量少的女性不能经常喝咖啡。随着人们生活习惯的改变，如今许多女性都喜欢在早晨以及在下午的时候喝一杯咖啡，这时候可以提高早晨以及下午的工作效率。但是经常喝咖啡对女性身体会造成危害，一方面会增加女性脸上的斑点，另一方面会影响女性的月经周期，因此月经量少的女性一般要少喝咖啡。
那么月经量少的女性可以多吃一些什么呢？
1.当归乌鸡汤是一款非常具有美容养颜的功效的养生汤。当归一种常用的中药，而乌鸡里面含有丰富的营养物质，将当归和乌鸡一起熬汤是一种药食同源的食物。月经量少的女性可以经常喝当归乌鸡汤，不仅可以调节女性月经周期，而且在一定程度上也可以增强女性的免疫力，还可以补充女性气血，让女性看起来面色红润，延缓女性衰老。
2.月经量少的女性可以多喝一些冰糖银耳汤，冰糖银耳汤里面含有丰富的维生素以及矿物质，经常喝冰糖银耳汤可以在一定程度上预防各种心脑血管疾病，因为冰糖银耳汤里面含有丰富的硒元素。经常便秘的女性也可以多喝一些冰糖银耳汤，因为冰糖银耳汤里面含有大量的纤维素，经常喝冰糖银耳汤可以促进胃肠蠕动。
3.月经量少的女性可以多吃一些山楂。山楂里面含有丰富的维生素以及矿物质，经常吃山楂一方面可以促进人的食欲，另一方面经常吃山楂可以降低人的血压以及血液中的胆固醇，因为山楂里面含有的物质可以降低体内胆固醇的合成。月经量少的女性也可以多吃一些山楂，因为经常吃山楂可以调节女性体内激素分泌水平。
4.红豆薏米粥是一种家庭中常吃的食物。对于月经量少的女性来说，可以多喝一些红豆薏米粥，因为红豆薏米粥里面含有丰富的营养物质，经常喝红豆薏米粥可以补充女性气血。对于食欲不佳的女性来说，在日常生活也可以多喝一些红豆薏米粥，女性经常吃红豆薏米粥不仅可以美容养颜淡化色斑，而且还能够增加食欲保护胃肠。对于经常会发生水肿的人也可以多喝一些红豆薏米粥，来消除体内水肿。女性经常喝红豆薏米粥还能延缓衰老，预防各种女性易患的各种癌症。