如今越来越多的人注重身体的保健，很少有人注意心理保健。事实上精神疾病比身体疾病更严重，更难治疗。就像我们在日常生活中经常听到的抑郁症一样，这是因为我们不理解，拖延，最后错过了最好的治疗机会。
很多人觉得抑郁跟自己没什么关系，或者不认为自己是抑郁症，所以他们不太在意，事实上抑郁症可能一直存在于我们身边，但只是严重程度的不同而已，如果我们不加以控制和调整，可能会导致无法控制的结果。
抑郁会让你的生活变得非常糟糕，每天都沉浸在不好的事情中，而视而不见会让你的生活变得很糟糕，而且会长期抑郁。如果你长时间心情不好，经常起不来，你应该好好照顾自己，是不是压力太大导致抑郁。
如果您发现您有以下三种“想法”，则需要及时调整状态。
第一：觉得你不好。许多人把这种想法归因于缺乏自信，其实，他也是一种心理疾病，经过长时间的自我意识，你会觉得自己真的一文不值，永远不会觉得自己有任何优势。事实上对于一般人来说，每个人擅长的是不同的，每个人都有一些闪光点。然而当你有抑郁情绪时，你会忽略所有这些闪光点，只看到自己不好的部分，你会有很强的挫败感，长时间无法走出去，这会影响你的日常生活。
第二，我觉得生活不好。每个人的一生都不是一成不变的，会有快乐，会有悲伤，会有悲伤等等。一般来说，坏情绪会很快过去，人们仍然可以找到生活的美好。抑郁症患者的“想法”没有什么好的，生活中的一切对他来说都是一样的，他们对生活没有兴趣，这个“想法”非常可怕，会让人沮丧，没有斗志，甚至没有生存的欲望。
第三，不要好好吃饭。吃是每个人都必须做的行为，很多人会把抑郁症患者不进食归因于厌食症，这是完全不同的。对于抑郁症患者来说，只是对吃的抗拒，认为吃是没有意义的，没有吃的欲望。厌食症是吃东西会呕吐出来，抑郁的人抗拒吃这种行为，这是不同的。
抑郁症是一个比较严重的心理问题，不要当真，一定要引起重视。当然，如果你真的发现自己有上述现象，你不必害怕，及时调整自己的情绪，找出自己心情不好的原因，然后尝试自己解决问题或在他人的帮助下解决问题，可以有效缓解这些不良情绪。
抑郁症最怕沟通，多与人沟通，释放自己的坏情绪，不会让抑郁找到你。