如今社会就是一个以瘦为美的年代，不管的长得多好看，一旦身材走样变得肥胖，看起来都不是那么的美丽。
减肥的路可谓是路途漫漫，很多人在减肥的过程中都以为自己减肥走错了方向，为啥总是在减肥，肥肉却迟迟不掉呢？减肥的过程中有多少人都走了弯路，不管是少吃饭，还是多运动，减肥的效果总不是那么的明显，甚至有人还出现了厌食症，吃什么吐什么。这是什么原因引起的？
其实说到底，多半还是因为没有坚持下去，让营养师来说，管住嘴，迈开腿一定会瘦下去的！
在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了。
1、胃口变小了
变胖最大的因素就是因为吃得多，消化得少，热量全部堆积在身体中，渐渐演变为脂肪！如果在减肥期间，你感觉吃一点就饱了，这就说明胃口在慢慢变小，这样下去，脂肪慢慢就会变少了。
2、口味清淡了
少吃肉，多吃素，口味由原来的重口味变得比较清淡，这种情况也说明了身体在渐渐的变瘦。
通常情况下，吃重口味、油腻的食物会在无形中吃得多，由此，脂肪也会堆积得越来越多，如果在不经意间喜欢吃清淡的食物，这可能也是正在帮助身体减肥呢。
3、吃饭规律了
现在的年轻人熬夜通宵，然后吃宵夜，长期这样下去，会刺激肠胃，也更容易长胖。
人的身体是很规律的，一旦在某个时间点形成规律，到了某个时刻就会发出饥饿的信号。如果为了减肥，不吃饭，或者在下个时刻吃得更多，过多的食物会加重肠胃的负担，让食物得不到更多的消化酶，这样会让热量变为脂肪堆积。
4、人变勤快了
减肥的原理很简单，管住嘴迈开腿。胖子的形成多半都是懒，平时不爱动，长期他们的心肺遭受到脂肪的影响，就会越来越懒，越来越不喜欢动，身上的肉也变多了。如果在什么时间段内，变得很勤快，说明你正在掉肉呢。
5、运动变轻了
肥胖的人稍微走两步就觉得气喘吁吁，但是有一天发现运动起来很轻松了，没有很费力，这个时候很可能说明你正在慢慢变瘦了！
坚持每天运动，会让你的心肺得到很大的提升，同时也能够让你减肥程度更快哦~
为了能够让你拥有一个苗条的身材，这几种减肥食物，不要错过：
玉米
煮玉米、炒玉米，多吃玉米能够增强饱腹感，耐饿，玉米中也含有色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸，可以当作主食来食用。
紫薯、红薯
吃红薯会放屁？这主要是红薯中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动。红薯味道甜美。饱腹感强，但是不要一次性吃得过多，容易造成积食。
冬瓜
冬瓜里面水分多，并且含有丙醇二酸、葫芦巴碱，这两种物质都是可以帮助燃烧脂肪、起到瘦身的效果！