对于成年人来说，最单纯的快乐莫过于想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少吧。但暴饮暴食带来的短暂的“幸福”，经常让人感伤不已。今天老燕就跟大家分享一下减肥期间暴饮暴食会导致哪些危害以及怎么去预防暴饮暴食的发生。
首先，大家会疑惑暴食的概念是什么呢？暴食又称为神经性厌食症，是进食障碍的2大主要综合征之一，是一种反复出现的发作性暴食。对于暴饮暴食，众说纷纭，而不管怎么狡辩，都源于摄入过量食物才导致出现的行为。暴饮暴食可以给人短暂的幸福感，通过吃来缓解生活中的压力和不如意，但幸福过后，紧接着面临的是陷入长期的恶性循环中，导致身体出现健康问题。那暴饮暴食究竟给我们带来什么危害呢？
心脏问题
暴饮暴食与常见的心脏问题都有关，包括高血压和胆固醇水平，研究结果表明，一个人若有暴饮暴食的行为会使他在同一天心脏病发作的几率增加4倍。心脏病主要是由脂肪物质和其他物质引起的炎症引起的，这些物质会在动脉壁上形成斑块，阻断血液的正常流动，而导致这一现象的主要原因是营养不良和抗氧化剂摄入量低，也就是说，没有吃足够的水果和蔬菜，吃太多的垃圾食品。高糖、高热量导致自由基损伤的增加，破坏身体的细胞，更快地分解组织，使DNA发生突变，当然，还会使心血管系统超负荷。
胃病
若你的胃只能承受十分，而你偏要硬塞多几分，会直接加重胃肠道的负担，导致消化不良。
人体粘膜上皮细胞寿命较短，每2-3次就要修复一次，如果上一顿吃的还没消化，下一顿又接着吃，胃始终得不到休息，粘膜得不到休息的机会，长期以往，引发胃病的几率就会增大
癌症
暴饮暴食与癌症看起来好像不怎么搭边，但是吃太饱会患癌，这你知道吗？研究表明，吃太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，意思是你一旦吃饱了体内的细胞就不想干活，会有增大患癌的几率，因此暴饮暴食我们还是应该远离。
老年痴呆
你可能从来都没想过吃得多还会跟老年痴呆挂上钩，可在日本有关专家曾经的一项研究表明30%-40%的老年痴呆病人在年轻的时候都有长期暴饮暴食的习惯，因此小孩子要特别注意这类问题，长期暴食会导致骨骼肌过分脱钙，对成长发育极其不利。
增加疲劳感
吃饱了就想睡觉，这话咋听起来那么耳熟呢？其实你会有这样的想法可能是因为暴食过后由于吃得过饱，身上的血液都往肠胃系统跑了，人的专注度就会变弱，容易引起疲劳导致目前工作困难更加棘手。
神经衰弱
除此之外，晚餐暴饮暴食，胀的肠胃会对器官形成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，进而诱发神经衰弱。
总结一句话，暴饮暴食除了暂时的爽之外都是坏处。所以如何预防暴饮暴食呢
不要节食
减肥的关键是控制饮食而不是节食，只要控制好量，三餐规律，自然暴食的机会就减小了。因此正常进食是避免暴饮暴食的第一大原则，选择适当的营养搭配对减肥更有帮助哦
定期锻炼
运动会使身体释放内啡肽，促进积极情绪，心情愉悦减少情绪化进食的风险，找到原因集中减轻压力
充足睡眠
每天保证7-9小时的睡眠，睡眠在调节饥饿和控制食欲中起着非常重要的作用，睡眠不足容易导致压力和情绪低落，进而引起暴饮暴食。
好了，老燕今天的分享就到这里了，关于暴饮暴食方面的问题如果大家还有