前天去接大宝放学的时候，大宝交给我一张体检单，我一看，各项都还好，但体重的评价居然是超重。我赶紧撇了一眼旁边孩子的体重表，上面写着严重超重，比我们家更可怕。
我和那位家长立刻紧张起来，跑过去问老师这个指标是什么意思，是不是孩子肥胖了呀，要不要看医生啊。
老师说她也不清楚，让我们咨询医生。然后我和那位家长接了孩子，医院儿科挂了门诊。我们家大宝看下来还好，那个孩子就被诊断为肥胖症了。
回来在网上一搜资料，看到最近发布了一个中国儿童肥胖筛查共识发布，明确了儿童体重超标和严重超标标准：
0到10岁儿童，当身高体重比超过90%同龄人时属体重超标，当超过95%同龄人时属严重超标，建议到儿科或内分泌科就诊。
10岁以上儿童除了持续监测体重指数以外，每年要定期检查血糖，血脂，肝功，血压，一旦出现异常，医院就诊。
这是专家从年到年，中国妇女儿童肥胖控制专业委员会在全国范围内抽样，选取了两万名6到18岁的儿童青少年进行跟踪调查，经过15年对他们的体重、血糖、血压、血脂、生活习惯等的检测分析，结合内分泌专家和儿科专家的指导意见，才制定出的中国儿童代谢健康性肥胖定义及筛查的专家共识。
BMI算法为体重（kg）/身高（米）的平方专家强调，儿童期肥胖比成人肥胖危害更大，会引起性发育障碍、个子矮小、关节压迫运动障碍，还有一些过度肥胖的孩子会发生呼吸睡眠暂停，严重的会影响记忆力。
肥胖儿童还容易患糖尿病、高血压、心脏病，儿童期肥胖，成人后75%的概率依然体重超标，发生糖尿病、高血压、心脏病、心血管疾病的概率是普通人的2到4倍。
同时，肥胖还会影响儿童心理健康发展，很多肥胖的孩子有自卑心理，容易性格内向，长期暴饮暴食或患上厌食症。
造成肥胖的原因有多种，父母遗传、饮食不合理、缺少运动是主要原因。
如果父母肥胖，孩子比正常孩子更容易患上肥胖症。如果孩子贪吃，饮食没有节制，爱吃垃圾食品，饮食结构不健康，或孩子常常只呆在家里看电视，玩游戏，而不运动，都很容易变成肥胖症患者。
一旦患上肥胖症，治疗相当麻烦。不建议吃减肥药、或节食，以及过量运动等方式，更多的还是通过合理饮食、增加运动、正常作息为宜。
（1）合理饮食。包括三餐定时、控制食量、荤素搭配、营养充足等等。孩子的一日三餐都要定时定量吃好，因为儿童时期是生长发育的重要时刻，必须拥有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等满足生长的需要。
（2）适量零食。学龄儿童胃容量小，三餐吃的食物不能满足孩子的营养需求，因此很多孩子会很喜欢吃零食。儿童减肥不需要完全戒掉零食，只要控制好数量和品种就好。家长给孩子吃的零食应该以新鲜的奶类、水果、蔬菜，少量的坚果类等零食为主。
（3）加强运动。家长也应该鼓励孩子多运动，利用体育课、课间活动时间进行身体活动，保持每天30分钟到1小时的中到高强度的身体活动，如快走、跑步、游泳都是很好的方式。
小学生每天的运动时间要达到2个小时左右，校内1个小时，校外一个小时。学校离家近的孩子，接送孩子上下学，家长完全可以带着孩子一起走路，而不是开车或骑车。
（4）提升睡眠质量。不规律的睡眠就容易使人长胖，孩子熬夜学习或打游戏时，也会吃下更多的热量。所以要加强对孩子学习压力大时候的调节，以及不规则生活习惯的控制。
（5）多关心孩子心理。孩子在苦闷的情况下，也会用食物来缓解压力。家长如果能够及时关心孩子的心理状况，帮助孩子缓解心理压力，孩子就不会化压力为食欲，通过暴饮暴食来缓解压力，增加肥胖的几率。
综上，家长要